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第一篇 动作科学基础知识 3

第一章 动作学习与控制概述 3

第一节 动作科学发展概况及其应用 3

一、动作科学发展进程及其代表人物 3

二、动作学习、动作控制和动作发展 6

三、动作科学的研究方法和应用领域 6

四、当代动作科学实践中的典型案例 8

第二节 动作及动作技能的定义、层次与影响因素 14

一、动作、动作技能与人类行为 14

二、运动、动作、行动与动作技能的定义 14

三、动作技能层次分析 16

四、动作表现影响因素 16

第三节 动作技能分类与动作表现特征 18

一、动作技能的分类 18

二、动作学习的一般性动作表现特征 25

三、动作学习的高水平动作表现特征 25

第四节 动作学习与动作表现 26

一、动作学习与动作表现的区别 26

二、动作学习与动作表现的阶段 27

三、动作的外显学习与内隐学习 29

第五节 动作学习与表现中针对实际问题的解决方案 30

一、谁——人 31

二、做什么——动作任务 32

三、在哪里——目标情景 32

第六节 自学进阶与突破 33

一、认识基本概念 33

二、掌握关键术语 35

三、巩固学习要点 36

四、强化知识练习 36

五、推荐阅读文献 37

第二章 先天能力与动作表现 39

第一节 身体素养、个体差异与能力 39

一、身体素养与个体差异 39

二、先天能力与后天能力 42

第二节 对体育教师、教练员和物理治疗师的提示 44

一、体育教师、教练员和物理治疗师如何理解先天能力概念 44

二、体育教师、教练员和物理治疗师需要牢记人体先天能力 48

三、体育教师、教练员和物理治疗师如何运用先天能力概念 50

第三节 自学进阶与突破 53

一、认识基本概念 53

二、掌握关键术语 53

三、巩固学习要点 54

四、强化知识练习 55

五、推荐阅读文献 60

第三章 动作信息处理与动作决定 61

第一节 动作信息处理 61

一、输入信息来源 62

二、动作信息处理阶段 62

三、输出动作信息 64

四、人体动作控制与动作表现信息处理 64

第二节 动作反应时与动作决定 65

一、影响动作反应时和动作决定的因素 66

二、动作决定延迟的处理 68

三、环境赋予理论 70

第三节 唤醒和焦虑状态动作决定和表现 72

一、唤醒状态的“倒U”原理 72

二、焦虑状态下的信息处理 74

第四节 动作信息处理能力的局限 76

一、注意的有限容量 76

二、动作任务相互间的竞争 77

三、双手执行动作任务的竞争 84

第五节 3个记忆系统 86

一、短时感觉储备 86

二、短时记忆 87

三、长时记忆 87

第六节 自学进阶与突破 88

一、认识基本概念 88

二、掌握关键术语 89

三、巩固学习要点 90

四、强化知识练习 91

五、推荐阅读文献 98

第四章 动作表现训练前沿发展 100

第一节 动作表现训练发展新趋势与前沿特征 100

一、身体运动功能训练概念的产生背景 100

二、动作表现训练的学科交叉与技术整合 102

三、当今动作表现训练实践发展的新趋势 105

四、高水平动作表现训练系统的前沿特征 105

第二节 高水平动作表现训练控制 105

一、人体动作表现金字塔 105

二、动作表现训练实施结构 108

三、高水平动作表现训练控制要诀和标志 109

第三节 自学进阶与突破 110

一、认识基本概念 110

二、掌握关键术语 110

三、巩固学习要点 111

四、强化知识练习 112

五、推荐阅读文献 112

第二篇 动作控制基本原理 115

第五章 感觉信息与动作表现 115

第一节 感觉信息的来源 115

一、外源信息与内源信息 115

二、本体感受与动觉信息 116

第二节 闭环控制系统 117

一、人体动作表现的闭环控制 118

二、动作表现与长时间动作技能 119

三、闭环控制系统的效能局限性 120

四、闭环控制系统的优势与劣势 121

第三节 动作表现的反射调节 121

一、反射的概念 122

二、反射活动的中枢控制 122

三、代偿性反射调节的种类 122

四、意外负荷的协调性代偿 125

五、动作表现的反射性反应 125

第四节 自学进阶与突破 128

一、认识基本概念 128

二、掌握关键术语 128

三、巩固学习要点 129

四、强化知识练习 129

五、推荐阅读文献 134

第六章 动作的视觉控制 135

第一节 中央视觉与周围视觉 135

一、视觉器官的构造 135

二、中央视觉 135

三、周围视觉 136

第二节 视觉在人体动作控制中的作用 136

一、中央视觉与动作控制 137

二、周围视觉与动作控制 137

三、动作控制信息处理流程模型的视觉因素 139

四、视觉主导与视觉捕获 139

第三节 自学进阶与突破 140

一、认识基本概念 140

二、掌握关键术语 141

三、巩固学习要点 141

四、强化知识练习 141

五、推荐阅读文献 144

第七章 动作产生与动作程序 145

第一节 动作程序理论 145

一、开环控制 146

二、开环控制系统的动作程序 146

三、动作程序控制的客观证明 147

四、开环控制系统的优势与劣势 147

第二节 动作信息处理的开环控制 147

一、动作程序决定动作模式和动作时机 148

二、动作产生前的姿势调整 149

三、动作程序与动作控制信息处理流程模型 149

四、自组织动态系统理论 149

五、动作表现的协调阈 150

第三节 一般动作程序 150

一、新颖动作的产生 151

二、动作程序输出的修正 151

三、动作程序输出在不同身体部位难度分级 152

四、确认动作参量 153

五、动作表现训练与康复提示 154

第四节 动作表现限制因素 155

一、动作模式发展与动作表现目标 155

二、动作模式发展主导要素 156

三、动作程序的调节与设定 156

四、人体动作矩阵要义 156

第五节 自学进阶与突破 157

一、认识基本概念 157

二、掌握关键术语 158

三、巩固学习要点 158

四、强化知识练习 160

五、推荐阅读文献 167

第八章 动作控制与准确性原理 168

第一节 动作的相对时间 168

一、把动作看作一套时间比例进行比较 168

二、动作模式及其固定相对时间 170

第二节 快速动作准确性的决定因素 170

一、连续快速动作中动作速度－准确性权衡 170

二、分立快速动作中动作速度－准确性权衡 171

三、快速动作中动作错误的来源 172

四、动作速度－准确性权衡的例外情况 173

第三节 自学进阶与突破 175

一、认识基本概念 175

二、掌握关键术语 176

三、巩固学习要点 176

四、强化知识练习 177

五、推荐阅读文献 186

第三篇 动作学习基本原理 189

第九章 动作学习准备 189

第一节 确立目标 189

一、确立目标的标准 190

二、确立目标的种类 190

三、目标技能、目标行为和目标情景 191

第二节 学习迁移 192

一、正迁移和负迁移 192

二、近迁移和远迁移 192

三、双侧迁移 192

第三节 影响动作执行者学习的因素 193

一、学习动机 193

二、以往经历 194

三、先天能力 195

四、学习类型 195

五、动作学习阶段 196

第四节 自学进阶与突破 197

一、认识基本概念 197

二、掌握关键术语 198

三、巩固学习要点 199

四、强化知识练习 200

五、推荐阅读文献 208

第十章 动作学习过程 209

第一节 创设动作学习适宜氛围 209

一、熟悉动作执行者和开放交流 210

二、引导注意焦点 210

三、控制唤醒水平 211

四、均衡练习和休息时间 211

第二节 动作指导技术 212

一、讲解技术 212

二、示范技术 213

三、引导技术 214

第三节 动作演练技术 216

一、身体动作演练技术 216

二、心理动作演练技术 220

第四节 自学进阶与突破 222

一、认识基本概念 222

二、掌握关键术语 223

三、巩固学习要点 224

四、强化知识练习 225

五、推荐阅读文献 233

第十一章 动作练习结构 234

第一节 开式技能适宜练习结构 234

一、群组练习与随机练习 234

二、随机练习更加有效的原因 236

三、群组练习和随机练习应用提示 238

第二节 闭式技能适宜练习结构 241

一、固定练习与变化练习 241

二、动作程序与参量的动作图示 242

三、变化练习促进动作图示形成 244

第三节 动作练习结构优势整合 245

一、群组、随机练习与固定、变化练习的区别 245

二、随机练习与变化练习的结合 245

三、固定与变化的刺激——反应模式练习 246

第四节 自学进阶与突破 248

一、认识基本概念 248

二、掌握关键术语 249

三、巩固学习要点 249

四、强化知识练习 250

五、推荐阅读文献 259

第十二章 动作模式与动作表现优化体系 260

第一节 动作模式要素分析 260

一、动作模式的稳定性和灵活性 260

二、动作程序的决定性和终身性 262

三、人体动作行为递进层次结构 262

第二节 动作模式发展层次及其属性 262

一、基础姿势和环节定位 262

二、自然基本动作模式 263

三、专门熟练动作模式 264

四、高级表现动作模式 266

五、动作模式层次属性 266

第三节 动作表现整合优化训练体系 267

一、动作模式层次规范动作表现训练内容结构 267

二、动作模式质量决定动作表现训练效能水平 268

第四节 自学进阶与突破 269

一、认识基本概念 269

二、掌握关键术语 270

三、巩固学习要点 270

四、强化知识练习 271

五、推荐阅读文献 271

第四篇 动作表现训练实践 275

第十三章 动作学习反馈 275

第一节 反馈分类 275

一、固有反馈 275

二、外来反馈 276

第二节 外来反馈特性 278

一、激发动机 279

二、强化学习 280

三、提供信息 281

四、诱发依赖 282

第三节 反馈技术运用 282

一、提供反馈的取舍 282

二、提供反馈的内容 283

三、提供反馈的量度 284

四、提供反馈的精度 287

五、提供反馈的频度 289

第四节 自学进阶与突破 291

一、认识基本概念 291

二、掌握关键术语 292

三、巩固学习要点 293

四、强化知识练习 295

五、推荐阅读文献 305

第十四章 动作学习计划与实践 307

第一节 动作学习实践指导计划 307

一、指导计划与动作控制信息处理流程模型 308

二、动作学习经验状态诊断 308

三、制订动作学习指导计划 309

第二节 动作学习实践指导过程 310

一、创设动作学习场景 310

二、诊断动作学习经历 310

三、设计动作学习计划 311

四、评价动作学习过程 311

五、提出动作学习科学根据 312

六、动作学习实践案例 312

第三节 自学进阶与突破 320

一、认识基本概念 320

二、掌握关键术语 320

三、巩固学习要点 320

四、强化知识练习 322

五、推荐阅读文献 322

第十五章 动作表现评价 323

第一节 动作表现特征评价 323

一、动作表现实用测量方法 323

二、改善动作表现内在过程 324

三、动作表现外在特征评价 324

第二节 动作学习进展评价 326

一、动作学习进展评价的目的和过程 327

二、动作学习进展评价的环境和状态 328

三、动作学习进展评价种类和方式 329

四、动作学习进展评价的线索和途径 331

第三节 动作表现评价方法 332

一、功能动作筛查 332

二、下肢Y－平衡测验 340

三、上肢Y－平衡测验 341

四、戴维斯测验 342

五、八级腹桥测验 342

六、星形漂移测验 343

第四节 自学进阶与突破 344

一、认识基本概念 344

二、掌握关键术语 345

三、巩固学习要点 345

四、强化知识练习 346

五、推荐阅读文献 346

参考文献 347

“动作学习与控制”课程相关汉英词汇对照 351

“动作学习与控制”课程相关英汉词汇对照 362

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