克服社交焦虑 如何实现轻松社交PDF电子书下载

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第一章 认识社交焦虑 3

阿宅、害羞与社交焦虑 3

社交焦虑者的生活世界 13

谁在社交焦虑 24

第二章 你会感到焦虑吗 30

自我检测社交焦虑指数 30

社交焦虑的四大表现 37

社交焦虑的发现与演变 46

社交焦虑症的类型 53

社交焦虑症的判断标准 59

第三章 为什么会得社交焦虑症 75

畏惧从何而来 75

四大危险因子 79

社交焦虑症与大脑功能 83

及早就医的必要性 87

一旦治愈不易复发 93

第四章 摆脱社交焦虑 104

改变思考及行为模式 104

药物疗法与其他疗法并进 136

一个成功的治疗案例 141

第五章 社交焦虑症的共病现象 150

常见的共病有哪些 150

社交焦虑症合并抑郁症 157

社交焦虑症与烟酒、网络上瘾有关吗 162

后 记 打开宅男宅女的心窗 167

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