活出精气神 用呼吸提升你的内在力量PDF电子书下载

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第一篇 精气神 1

一、精气神，一种庄严而高贵的气质 2

二、内心强大是精神的基石 11

第二篇 掏空“精气神”的五大祸害 21

一、生气，使我们被自己打败 23

二、抱怨，生命能量的吸血鬼 30

三、发飙，一种自我的破坏力量 35

四、欲望，亦天使亦魔鬼 38

五、失静，成就没有品质的人生 44

第三篇 精气亏虚必然精神躁郁 51

一、五脏六腑主导人的情绪和心理 52

二、大脑是精神和思维的指挥官 55

三、内分泌腺系统是精气神的调节器 58

第四篇 伟大生命的四大法宝 61

一、运动，身心灵的动力之源 62

二、阅读使生命更加精致和宽阔 68

三、甜蜜的睡眠金不换 72

四、优化基因，从呼吸开始 78

第五篇 做最好的自己 91

一、美好人生始于格局 92

二、忍耐，世间的大力神 101

三、安静，生命的最高境界 107

四、让生命更加淡定从容 114

五、保持内心深处的喜悦 119

六、用空杯心态融化固执僵化 126

七、让感性和理性更加调和 131

第六篇 真正的工作是满足灵魂的高级需要 143

一、心态比勤奋和汗水重要 144

二、梦想超越能力＝迷茫 151

三、用心做事 不负此生 158

四、业精于专 174

五、独处走向出众 186

第七篇 一切皆可改变 195

一、命的解析 196

二、精神可以重塑 199

三、终结拖延症 209

四、“知官富”不能没有“收舍静” 213

五、净化思想的源头 218

六、自我的觉醒 225

七、不要让体内能量长眠不醒 230

后记：瑜伽缘 238

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