肠胃健康养护系列 养胃清肠保健康PDF电子书下载

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第一章 食物在人体中的消化之旅 2

食物是如何被消化吸收的 2

消化系统对人体的重要性 4

人体的消化系统都包括什么 5

口腔——食物之初接触 6

食管——食物的运输带 7

胃——食物的研磨 8

小肠——食物的精细处理 10

大肠——食物残渣的最后处理 11

＊延伸阅读： 12

消化腺在消化过程中的作用 12

为什么吃完饭后容易犯困 16

第二章 养好胃，保持胃动力 18

打嗝和嗳气是一回事吗 18

经常反酸、烧心是怎么回事 19

哪些方法可以减轻烧心症状 21

哪些食物会引起烧心的症状 23

经常烧心和反酸应该做什么检查 24

哪些症状是胃食管反流病的报警症状 26

＊延伸阅读： 28

心前区不适不一定是心脏病 28

巴雷特食管是癌前病变吗 29

如何保护胃肠道黏膜 30

胃黏膜损伤的人可以喝酸奶吗 31

饮食上如何预防急性胃肠炎的发生 32

哪些人容易患慢性胃炎 33

慢性萎缩性胃炎会癌变吗 34

煎炒烹炸——哪种方式最养胃 35

高脂或油炸食物为何会引起腹痛 36

胃为什么怕“生冷” 37

“养胃食物”靠不靠谱 38

＊延伸阅读： 39

您的肚子疼，属于哪一种 39

第三章 清肠道，促进吸收力 42

你知道保持大便通畅有多重要吗 42

＊延伸阅读： 44

健康的大便是什么样的 44

蹲马桶，你做得对吗 45

便秘是上火引起的吗 47

为什么老年人容易出现便秘 49

大便次数多就是腹泻吗 50

腹泻就是“吃坏东西”引起的吗 51

一紧张就去厕所是病吗 54

膳食纤维对肠道有什么作用 55

哪些食物富含膳食纤维 56

为什么有些人喝牛奶会拉肚子 57

饭后喝酸奶，真的有助于消化吗 59

晨起一杯水能唤醒肠道吗 60

＊延伸阅读： 61

过敏不是皮肤疾病，而与肠道免疫系统有关吗 61

肠易激综合征患者不能吃哪些食物 62

出现黑便就是肠道出血了吗 64

第四章 与消化相关的小小微生物 66

口腔中的微生物会影响食物消化吸收吗 66

有能耐胃酸的微生物吗 67

吹口气就能检测出胃里的幽门螺杆菌吗 68

幽门螺杆菌与哪些胃部疾病有关 70

幽门螺杆菌感染一定要治疗吗 72

＊延伸阅读： 74

对待幽门螺杆菌，一定要用“狠招” 74

肠道中寄居着多少微生物 77

肠道中的细菌会让我们生病吗 78

肠道菌群失调是怎么发生的 80

＊延伸阅读： 81

益生元和益生菌一样吗 81

“粪便移植”能治病吗 82

第五章 习惯决定消化力 86

为什么日常保养对肠胃健康如此重要 86

口臭是肠胃不好吗 88

“趁热吃”带来哪些健康危机 89

为什么生气会引起胃肠不适 91

易导致消化性溃疡的“坏习惯”你都有吗 93

与胃癌相关的不良饮食习惯有哪些 95

常吃红肉容易患癌症吗 97

“通便茶”能天天喝吗 98

经常便秘的人要注意哪些饮食习惯 100

哪些不良饮食习惯会导致大肠癌 101

常吃补品对消化系统好吗 103

“水土不服”时如何快速恢复消化力 104

吸烟会影响消化力吗 106

为什么久坐族的消化力都不好 107

边吃饭边工作，肠胃能正常运行吗 108

每天下馆子，肠胃吃得消吗 109

哪些饮食习惯易得脂肪肝 110

为什么大量饮酒的人会得脂肪肝 111

＊延伸阅读： 112

喝多少酒才会造成酒精肝 112

长期饮酒易患胰腺癌 113

水质与胆囊结石有关系吗 114

肥胖会导致胰腺炎吗 115

＊延伸阅读： 116

胆囊发不发炎，主要看吃与不吃 116

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