女性调理瑜伽PDF电子书下载

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Chapter1 追寻认知 2

01女性VS.瑜伽 2

02女性三大阶段VS.瑜伽 5

03女性根轮VS.骨盆VS.肌肉 9

04女性调理VS.骨盆中立 18

05女性腹轮VS.内脏VS.肾脏 21

06女性心轮VS.胸腔VS.乳腺 31

07女性调理VS.疏通经络气血 33

Chapter2 清洁身体 42

女性调理VS.平衡阴阳VS.体位法 42

根轮 43

腹轮 79

心轮 111

Chapter3 探索内心 138

01女性调理VS.内观禅修 138

02女性调理VS.平衡阴阳VS.调息法 152

03女性调理VS.平衡阴阳VS.冥想 156

Chapter4 觉知习惯 162

01女性调理VS.平衡生活VS.饮食习惯 162

02女性调理VS.平衡生活VS.行为习惯 166

03女性调理VS.平衡生活VS.睡眠习惯 172

04女性调理VS.平衡阴阳VS.习练习惯 175

Chapter5 洞察转变 184

女性调理VS.演示篇 184

Chapter6 疗愈实例 207

后记 207

附：体式索引表 208

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