告别肠胃病PDF电子书下载

查看更多关于的内容

第一章 肠胃是人体后天之本，是健康的起点 2

一、胃，人的后天之本 2

胃的形态 2

胃的生理功能 2

胃的生理特性 3

二、肠，是人体食品加工厂，营养吸收之所 3

小肠的生理功能 3

小肠的生理特性 4

大肠的生理功能 5

大肠的生理特性 5

三、肠胃有问题，不能疏忽的身体信号 5

信号一：腹痛 5

信号二：进食后胃痛 6

信号三：面部生痘痘，多斑 6

信号四：舌边齿痕，舌中有裂痕 6

信号五：饱胀感强烈 6

信号六：饭后腹泻 6

四、肠胃病青睐的人群 6

第一类人群：上班族白领 6

第二类人群：酒桌族 7

第三类人群：开车族 7

第四类：出差族 7

第五类：银发族 7

第六类：网民 7

五、轻松养好你的小肠胃 8

饮食结构：荤素搭配1∶7 8

补充“好细菌”护肠胃 8

肠胃喜欢4类食物，三种食物养胃消食 9

怎么吃要有讲究 9

六、肠胃病需三分治，七分养，十分防 10

早养早治，饮食合理 10

补药有度，培养自愈力 10

第二章 养护肠胃的黄金饮食，把肠胃疾病吃走 14

一、助消化护肠胃的新鲜蔬菜 14

白萝卜/能排除肠胃毒素 14

大白菜/润肠胃，助消化 16

胡萝卜/利膈宽肠，通便防癌 18

花椰菜/清除宿便，改善便秘 20

南瓜/保护胃肠道黏膜，助消化 22

豌豆/清洁肠道，防便秘 24

西红柿/调整肠胃功能防止便秘 26

豇豆/助消化，调节血糖 28

洋葱/开胃防癌 30

菠菜/促进胰腺分泌，助消化 32

红薯/补中暖胃，防肠癌 34

山药/健脾益胃，助消化 36

芋头/中和胃酸促食欲 38

土豆/宽肠通便排毒素 40

圆白菜/抑菌消炎，治溃疡 42

马齿苋/“天然抗生素”治痢疾 44

苋菜/清热解毒，治肠炎 46

大蒜/排毒清肠防肠胃病 48

竹笋/开胃促消化 50

黑木耳/清肠胃，防辐射 52

猴头菇/富含氨基酸，助消化 54

二、助消化护肠胃的新鲜水果 56

香蕉/清热润肠，助消化 56

木瓜/补充胃液，助消化 58

草莓/解酒，防痔疮 60

柠檬/开胃醒脾，清肠胃 62

杧果/防癌抗癌“小能手” 64

甘蔗/富含铁，解肠胃热 66

橙子/丰富果酸，助消化 68

三、调理肠胃的五谷杂粮 70

大米/促进肠胃蠕动不含糊 70

小米/特有粥油，保护胃黏膜 72

糯米/健脾暖胃祛胃寒 74

大麦/健脾益胃增食欲 76

玉米/防治各种肠胃疾病 78

板栗/益气健脾补胃肠 80

高粱米/固涩肠胃，改善胃积食 82

蚕豆/和胃通便，止血止泻 84

黑芝麻/益精血润肠燥 86

荞麦/消炎粮食 88

四、养出好肠胃的肉食 90

草鱼/暖胃又开胃 90

带鱼/改善脾胃虚弱，抗胃癌 92

鲫鱼/和中开胃治水肿 94

黄花鱼/开胃又营养的佳品 96

鸡肉/温中益气，健脾胃 98

第三章 妙药良方——中药中医调理肠胃效果棒 102

一、中药调理肠胃有奇效 102

鸡内金/健胃消食 102

厚朴/健脾和胃助消化 103

白术/止吐止呕助消化 104

茯苓/护胃助消化，增强免疫力 106

黄连/富含黄连素，保护胃黏膜 108

大黄/泻热通肠治便秘 110

麦冬/益胃生津，防便秘 112

人参/增加胃酸浓度，助消化 114

橘皮/温胃散寒，理气健脾 116

党参/补脾养胃，抗溃疡 118

半夏/和胃止呕祛湿痰 120

生姜/解毒杀菌抑胃酸 121

甘草/缓解胃痛抗痉挛 122

葛根/升阳止泻解酒毒 124

蒲公英/清热解毒，治胃炎 126

山楂/促进胃液分泌，助消化 128

莲子/补脾止泻又养神 130

二、治肠胃病的历代良方 132

大黄黄连泻心汤 132

保和丸 132

平胃散 133

补中益气汤 133

藿香正气散 134

香砂六君子汤 135

麦门冬汤 135

丁香散 136

竹叶石膏汤 136

五磨饮子 137

益胃汤 137

葛根黄芩黄连汤 138

参苓白术散 138

四神丸 139

芍药汤 139

柴胡截疟饮 140

麻子仁丸 140

润肠丸 141

第四章 手到肠胃安，简单又实用 144

一、找准穴位的方法技巧 144

骨度分寸法 144

手指比量法 145

自然标志取穴法 145

二、调理肠胃病特效穴 146

中脘穴/善治腑病胃为先 146

足三里穴/常按足三里，胃病会远离 147

天枢穴/腹泻便秘双向调 148

脾俞穴/健脾和胃又利湿 149

胃俞穴/肠胃疾患找胃俞 150

大肠俞穴/腹痛不愁，大肠俞解忧 151

上脘穴/增加你的胃动力 152

建里穴/健脾和胃疗效佳 153

下脘穴/化食导滞治腹胀 154

合谷穴/镇静止痛，一身轻松 155

上巨虚穴/肠胃健康不生病 156

下巨虚穴/调理肠胃化积滞 157

期门穴/疏肝健脾积滞消 158

章门穴/利肝健脾促消化 159

水分穴/通大便，疗便秘，止腹泻 160

手三里穴/腹痛泄泻不用愁 161

梁门穴/梁门在手，肠胃无忧 162

大横穴/大肠疾病找大横 163

商丘穴/健脾消食肠通畅 164

公孙穴/解除肠胃病烦恼 165

梁丘穴/理气和胃通经络 166

第五章 辩证理疗——让肠胃病远离你 169

呕吐 169

艾灸疗法 169

按摩疗法 170

刮痧疗法 171

胃痛 173

艾灸疗法 173

按摩疗法 174

刮痧疗法 175

消化不良 177

艾灸疗法 177

按摩疗法 178

拔罐疗法 179

刮痧疗法 180

结肠炎 182

按摩疗法 182

按摩疗法 183

消化性溃疡 185

艾灸疗法 185

按摩疗法 186

拔罐疗法 187

胃下垂 189

艾灸疗法 189

拔罐疗法 190

慢性胃炎 192

艾灸疗法 192

按摩疗法 193

拔罐疗法 194

慢性腹泻 197

艾灸疗法 197

按摩疗法 198

拔罐疗法 200

便秘 203

艾灸疗法 203

按摩疗法 204

拔罐疗法 205

痔疮 208

艾灸疗法 208

按摩疗法 212

刮痧疗法 214

查看更多关于的内容