第一篇 板球运动介绍 1
第一章 板球运动的历史与发展 1
第一节 从最早的板球比赛到现代比赛 1
第二节 板球实验赛和参赛国家 3
第三节 著名板球圣地 6
第二章 板球必备知识 9
第一节 板球运动 9
第二节 板球场地 12
第三节 板球必知规则 13
第四节 板球礼仪 16
第三章 板球基本装备 20
第一节 板球器材 20
第二节 板球护具 21
第二篇 板球基本技术 25
第四章 击球 25
第一节 击球基础 25
第二节 击球技术 29
第三节 桩门间跑动 53
第五章 投球 58
第一节 投球目标与类型 58
第二节 投球基础 60
第三节 投球提高 66
第四节 投球注意事项 83
第六章 传接球 89
第一节 关于防守 89
第二节 基本接球 90
第三节 传球 98
第七章 守桩 103
第一节 关于守桩 103
第二节 守桩基础 104
第三节 守桩提高 106
第三篇 板球实战技能 110
第八章 训练 110
第一节 网中训练 110
第二节 击球训练 111
第三节 投球训练 113
第四节 防守训练 114
第五节 守桩训练 118
第六节 热身运动 122
第七节 体能训练 124
第九章 防守位置 126
第一节 基本防守站位 126
第二节 特殊防守位置 131
第三节 其他防守位置 134
第十章 做队长的艺术 136
第一节 关于队长 136
第二节 击球方队长 141
第三节 防守方队长 143
第十一章 实战技巧 150
第一节 击球实战技巧 150
第二节 投球实战技巧 157
第三节 防守实战技巧 161
第十二章 裁判知识 162
第一节 板球规则 162
第二节 裁判和记分 163
附录 板球运动术语 167
感谢 173
