听一首曾打动过你的老歌 2
午夜听一曲爵士乐，让心情彻底放松 4
一个人去电影院，看一场深刻的电影 7
一个人远行，在海边凭吊爱情 10
整理老相片，回忆过往生活的剪影 14
观察一朵花开的过程 17
把烦恼写在沙滩上，看着它流走 20
立下一个让自己信奉一辈子的诺言 24
为你的人生写一个“剧本” 27
随身携带一个本子，把看到想到的记录下来 30
捧一把沙子在手心，看它慢慢从指间流失 33
列举自己做过的错事 36
找一天，远离都市和人群，露营去 40
在乡下度过一段悠闲的时光 44
每天“悦”读半小时 47
偶尔干点体力活，让体力劳动代替脑力劳动 51
每一年去洗一次牙，保持口腔健康 54
从内到外，清理你的电脑 58
彻底规划每个月的瘦身计划 61
取下手表，关掉手机，“消失”一天 65
大方地流一次泪，不管什么场合 70
开怀畅饮，尽情尽兴地醉一次 73
幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节 77
在自己精心布置的房间里，求婚 81
当一回正义使者 84
到一个离你很近但从来没去过的胡同转一转 87
撒一个善意的谎 91
在众人面前精心准备一场演讲 95
尝试一下其他款式和颜色的衣服 99
把昨晚梦境中的情形真实地演绎一遍 102
让自己一直期待的浪漫事成为现实 106
做自己最好的知音，给自己颁一次奖 110
计划一次田园旅行，给心情放个假 114
找个时间，修补某件旧物 118
故地重游，寻找逝去的美好 124
拍一组风景照，整理好，作为自己的艺术珍藏 128
读一本让内心平静的书 131
学会欣赏古典音乐，掌握绘画技巧 134
借鉴大师的设计，把房间装饰得更有情调 138
学学茶道和剑道，品味人生 141
学会做几样拿手菜 144
自学一门乐器，教你从另一个角度看世界 147
参加一次狂欢的游行活动 151
看云卷云舒，感受变幻不定的美丽 154
玩极限运动，挑战自己的体能 157
去一次美术馆，在最喜欢的作品前驻足一会儿 161
带着帐篷去海边，倾听着海涛之声入眠 165
去一个遥远但一直向往的地方，出发前搜集好资料 168
感受一天“节奏感” 171
参加一次有主题的聚会 175
好好设计一下你的办公桌 178
理智地跳一次槽 181
向老板要求一项艰巨的任务 184
做一个美丽的“白日梦” 187
纪念日，与爱人一起亲手做“烛光晚餐” 192
和爱人去西藏，感悟天地间的美丽 195
和爱人去郊外，进行一次田间劳作 198
送旧爱一首歌，微笑地说再见 201
与你的爱人签一份盟誓书 205
拼贴一本和恋人共同生活的相册 208
别管时间流逝，对爱人深情地说“我爱你” 211
再熟的朋友，平日里制造一点温馨，带着礼物去赴约 214
寻找失落的童心 218
找个机会，帮朋友搭一根红线 221
以自己的名义种一棵树，并看着它渐渐长大 224
为家人和爱人烘焙一盒“爱心饼干” 227
用涂鸦的方式，给10年后的自己写一封信 231
珍藏一件对你来说很有意义的物品 234
给需要你帮助的人帮一次忙 237
和一位知己彻夜深谈，倾倒出你所有的不良情绪 240
参加一次婚礼，见证别人的爱情 244
陪正在经历痛苦的朋友，在黑暗中坐一会 246
对最难以拒绝的人说“不” 250
做一份自我弱点调查问卷，跟朋友一起探讨 253
定期召开一次家庭会议 256
做一次人生的配角 259
带着祝福的微笑，参加旧爱的婚礼 262
重回童年居住的地方 265
你打扮最美的那天，在街上偶遇很在乎的人 268
早起，对着镜中的自己充满信心地微笑 271
约儿时的伙伴爬一次树 275
