超级记忆术PDF电子书下载

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第一篇 记忆和记忆术概述 2

第一章 了解你的记忆 2

记忆是什么 2

1.大脑与记忆 2

2.记忆是什么 3

3.记忆是个性化的 5

4.记忆是复杂的 6

5.记忆是分散的 9

6.了解记忆的方法 9

记忆的要素 11

1.感知 11

2.感觉记忆 30

记忆是如何运作的 32

1.剖析记忆 32

2.记忆的细胞机理 35

3.想象力——记忆的来源 39

4.记忆的运行 42

5.注意力和回想 45

6.感情扮演的角色 54

7.必要的重复 56

8.记忆的工作原理 58

9.对信息进行选择和分析 61

10.双重编码 63

11.储存信息 65

记忆的类型 78

1.记忆库 78

2.为了记忆而记忆 79

3.短时记忆 81

4.长期记忆 83

5.自传性记忆 90

6.前瞻性记忆和元记忆 93

7.终极记忆 95

8.感官记忆 96

第二章 记忆术概述 102

记忆术简史 102

1.记忆术简史 102

2.从简单的窍门到记忆策略 105

3.记忆策略的主要原则 109

记忆规则 115

1.我的记忆能提高多少 115

2.编译记忆的原则 116

3.增强记忆力的原则 120

记忆术在学习中的应用 122

1.记忆术在教育中的作用 122

2.学习中的成功编码策略 123

3.成功学习中的增强记忆策略 125

第二篇 你也可以拥有超级记忆力 130

第一章 伴随一生的记忆 130

最初几年的记忆 130

1.从出生前开始 130

2.脑的早期发育 133

3.记忆和行为 137

在学校的记忆 141

1.“照片式”记忆：一个虚构的神话 141

2.从短期记忆到专业记忆 142

3.课堂上的记忆 142

专业领域的记忆 145

1.演员和导演 145

2.儿童精神科医生 146

3.咖啡店业主 147

4.集邮家 148

5.出租车司机 149

6.没有人的记忆是完美的 151

第二章 找到影响记忆的因素 152

你并不是电脑 152

1.电脑 152

2.人脑 153

注意力问题 153

1.注意不够 153

2.分散注意力的事物 154

年龄和记忆 155

1.年龄与记忆的关系 155

2.老年人的记忆力 157

药物影响记忆 158

1.影响记忆的药物 159

2.其他因素 160

食物和记忆 161

1.饮食对记忆的影响 161

2.其他记忆必需物质 165

情绪和记忆 169

1.情绪怎样影响记忆力 169

2.各种坏情绪 171

压力和记忆 174

1.压力的类型 174

2.压力是如何影响记忆的 176

第三章 提高你的记忆力 178

提高你的内部主观记忆 178

1.主动编码和存储策略 178

2.注意力集中的威力 180

3.学习时的联系策略 184

4.脑海中的演练 186

提高你的外部客观记忆 187

1.再现策略 187

2.时间管理 188

3.区分任务的优先次序 192

4.提高自己的组织能力 192

5.控制自己所处的环境 193

6.激发永久记忆 195

第三篇 超级记忆术 198

第一章 超级记忆技巧 198

重复和机械学习 198

1.机械记忆 198

2.重复巩固 199

联想记忆法 199

1.联想法 199

2.实际应用 200

联系法 200

1.记忆和联想 201

2.形成联系 201

图像记忆法 203

细节观察法 205

1.概述 205

2.实例运用 206

感官记忆法 207

1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆 207

2.温柔地触摸 208

3.我记得那个味道 208

虚构故事法 209

习惯记忆法 210

路线记忆法 211

1.基本方法 211

2.举例分析 212

逻辑推理法 213

记忆地图 214

位置法 215

1.位置法的由来 215

2.如何运用 216

3.建议 216

第二章 不同对象的专项记忆术 217

记住名字和面孔 217

1.基本原则 217

2.如何记忆 218

从阅读中受益 220

1.阅读时的记忆 220

2.从阅读中受益 222

对地点的记忆 224

1.记住方向和路标 224

2.将视觉信息口头化 224

3.将口头信息视觉化 224

4.找到自己的路 225

记住名言、名诗和理论 225

第四篇 提高记忆力的思维游戏 228

第一章 记忆力与思维游戏 228

记忆力与思维游戏 228

第二章 提高记忆力的思维游戏 230

初级 230

中级 239

高级 249

答案 260

初级 260

中级 264

高级 269

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