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道家气功简述 1

第一章 功法 3

1、通经开穴法 3

2、锁龙功功法 5

3、锁龙功导行气法 11

4、锁龙功功理 14

5、事物属性与五行归类 16

6、炼功与色彩调节 18

7、五行人外部形态观察法 21

8、天地自然功简述 22

9、太阳功功法 23

10、月亮功功法 25

11、七星北斗功功法 27

12、大小周天功说明 30

13、小周天功(任督环流法，倒转周天法，小小周天功，任、督、中升降法，体外周天法，五脏搬运法，意念导气法，口诀周天法) 31

14、大周天功(观想周天功，口诀周天功) 33

第二章 功理 35

1、气功锻炼中的“调心” 35

2、七情变化与气机 40

3、吐纳气术、导引术 45

4、形体放松中的髋关节 50

5、炼“内丹”的物质基础精、气、神 52

6、道家气功中的“内丹” 54

7、道家气功中的关窍 57

8、炼功时间和生物钟 61

9、寅时炼功，以受清明之气 68

10、道家养生学与道教炼丹术中的“一” 69

11、“口诀”在气功实践中的作用 72

第三章 功夫应用 79

1、气感及外气应用 79

2、外气疏导手法及循环取穴 85

3、经外奇穴导引和内功点穴(胸腹部奇穴导引法，手部导引法，内功点穴法) 89

第四章 武术气功(硬气功) 95

1、武术气功简述 95

2、武当熊门七心活气功功法源流 96

3、武当熊门七心活气功功法 96

4、功法机理初探 115

5、吐纳方法初探 117

6、排打方法 118

7、注意事项 120

8、气功之乡湖北 120

第五章 书法气功 122

1、书法与气功的关系 122

2、书法气功 125

3、书法气功中的姿势 125

4、呼吸和意识 126

5、书法气功与生理的关系 127

6、书法气功的练习法 128

7、书法气功的铺助功法(拉气法，自然沉气法，劲弩功法，卷指练气法 130

第六章 体育气功 138

1、气功有助于提高运动员素质 138

2、足球运动员运用舌舐上腭的试探 138

3、气功对散打速度的影响 142

4、散打训练教案 146

5、自发三步功机理简述 148

6、炼功的效应 151

7、运动员异常生理反应的气功导引法 152

第七章 养生气功 154

1、不同季节的摄生 154

2、养生十六宜及做法 158

3、五劳七伤 161

4、五脏的生理 163

5、气功自我治疗方法 165

6、外气导引笔录和病例 168

7、炼功答疑(炼功后放屁正常吗？炼百日筑基功时，产生梦遗怎么办？炼功前、炼功中、炼功后应注意什么？炼功和吃药是否可同时进行？两种以上功法是否能同时炼？自发气功会成功吗？在练习顶功时会起脑震荡吗？武术气功中的“寸劲”怎样发？“偷气”是怎么一回事 188

第八章 炁林典故 196

1、战国 墨子 197

2、汉 张良 198

3、东汉 魏伯阳 199

4、东汉 华佗 201

5、晋 葛洪 292

6、晋 魏夫人 203

7、随唐 孙思邈 205

8、唐 张果 206

9、唐 司马承祯 208

10、唐 吕洞宾 210

11、唐 颜真卿 212

12、唐宋 陈抟 213

13、北宋 苏东坡 216

第九章 铺助功法 218

1、灵子术 218

2、灵子术治疗手法 224

3、整体操法 224

4、行气法和双人活元运动 230

5、整体法的科学基础 231

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