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一、生命 人体 1

胎儿的发育及母体的变化表 1

子女血型与父母血型关系表 4

正常儿童每日营养素需要量 5

婴儿辅助食品添加表 6

小儿不同年龄睡眠时间表 6

儿童智力水平一览表 7

儿童常用预防接种一览表 9

人体功能时刻表 10

有趣的人体数字 11

健康人的十条标准 13

从肚脐的形状看健康 14

指甲辨病 14

养身十三要 15

保护身体十秘诀 15

二、医疗 保健 17

医学常用符号表 17

常见疾病鉴别诊断表 19

常见理化检查的正常值表 31

家庭常备药一览表 43

小儿用药剂量按年龄折算法 46

常见中毒及简单急救措施 47

主要维生素一览表 47

照镜自我保健法 49

三、饮食 营养 50

食物中营养成分含量表 50

每日膳食中营养素供给量表 58

各种乳制品的营养成分表 59

各种乳制品的质量要求、特性及食用方法 59

几种奶品营养成分比较表 60

各种糖的相对甜度表 60

各类酒含酒精量表 61

食物贮存的最佳条件 61

冰箱合理存放食品温度表 63

常用食物有效存贮期限表（冰箱） 63

几种果酱配比表 64

常用食物卫生质量鉴别 65

四、服饰 美容 70

常用纺织品一览表 70

部分棉布缩水率参考表 92

化纤织物的缩水率和洗涤熨烫温度表 93

常用纺织品熨烫温度表 93

熨斗温度判定表 94

合成纤维鉴别表 94

服装用料计算参考表 95

新旧帽号尺码对比表 98

新旧鞋号及袜号对照表 98

国际通用洗涤方法指示牌 101

西装的穿法 102

西服衬衫的穿法 103

各种领带的佩戴 104

服装配套色彩组合表 106

西装、领带、衬衣色彩匹配表 108

貌美的标准 108

健美的十条标准 109

女性的健美 109

男性的健美 110

减肥成功的秘诀 110

化妆类别 112

常用美容化妆品 112

常用美容化妆工具 114

香水的分类 114

女子发型分类表 116

五、广播 电视 117

我国部分中波广播电台频率表 117

我国目前使用的12个电视频道 118

如何利用“广播电视彩色测试卡”调整电视机 119

保护电视机的六条要领 120

电视机常见故障和检修 120

常见收录机上的外文标志 122

常见录像机上的外文标志 124

常用电子表上的外文标志 125

电子计算器部分健的名称、代号及功能 127

六、邮政 电信 131

全国邮政编码表 131

各类邮件包装方法 153

全国部分城市电话信息服务台号码 157

全国统一的特殊电话号码表 157

全国各城市长途自动电话区号表 158

港、澳、台、国际长途自动电话通达地区代码表 164

七、交通 旅游 170

全国铁路示意图 170

全国铁路主要站间客运里程表 168

硬座、软座票价表 173

卧铺票价表 178

旅客列车车次表 184

北京站始发旅客列车时刻表 191

北京站到达旅客列车时刻表 193

各主要换乘站旅客列车开车时刻表 196

铁路客运服务图形标志 222

全国主要公路线路里程表 224

公路交通标志 225

中国民航北京出港班期时刻表 226

中国民航国内航线运价表 235

中国民航售票服务处 236

中国航运主要客轮班期表 241

长江主要港口间里程表 246

沿海主要港口间里程表 248

第一、二批全国重点文物保护单位 249

中国各地名胜古迹一览表 257

中国各地工艺品、名特土产一览表 260

中国各地美食佳肴、风味小吃一览表 262

中国各主要旅游城市四季气温表 265

八、摄影 艺术 266

部分国产照相机规格性能表 266

部分进口照相机规格性能表 269

曝光参考表 275

不同光源条件下曝光参考表 276

室内自然光曝光参考表 277

用闪光灯拍摄时光圈系数表 277

各种颜色的滤光镜通过或吸收色光情况表 278

简谱符号表 278

电子琴功能装置中英文标记 280

电子琴自动节奏英汉对照 280

全国主要剧种一览表 280

中国十大古典悲剧和喜剧 284

流行音乐十大流派 284

九、文化常识 286

汉语拼音方案 286

简化字表 289

标点符号用法 297

中国历史年代简表 305

重要纪念日和节日表 307

中国民族传统节日表 308

夏历月份别名表 309

节气表 310

基本常数表 311

常用一般符号 313

中外常用度量衡及换算表 316

摄氏华氏换算表 318

我国行政区划表 320

十、国际常识 321

世界各国（地区）面积、人口、首都与我国建交日一览表 321

常见国际组织一览表 332

联合国专门机构简况表 335

我国与外国建立的友好城市（省州）一览表 337

各国国花一览表 344

各国国鸟一览表 345

世界货币名称一览表 347

世界重要城市时差对照表 375

外国人姓名排列次序表 376

世界大山峰 378

世界大河 379

世界大运河 380

世界大瀑布 380

世界大海 382

世界大海湾 383

世界大湖泊 384

世界主要高原 385

世界主要沙漠 386

编后 387

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