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自序 爱，我不怕 1

壹 谁是另一半 10

先反问自己 10

另一半之谜 16

感情，爱情有何不同 21

另一半就是你自己 25

面对自己很困难 28

自爱，从心出发 31

如何提升正能量 39

贰 背负，宿命，自我 46

爱，并不容易处理 46

业，很好的借口 48

痛苦，自制的游戏 50

思维的运作和特征 53

痛苦还是快乐，你可以选择 59

自我，到底是什么 62

无为，最有效的自疗 65

观照，无为而为 67

回归平静的方法 70

叁 迷失，放不下 80

自疗，成熟的人的天赋责任 80

迷失的原因 83

生物进化论的解释 87

心理学的解释 91

医学的解释 94

心灵和能量学的解释 97

是命定还是惯性 101

九种坏习惯心态 104

放不下的深层真相 112

迷失的正面意义：自处＋自疗 117

自疗的基本条件 122

自我改善和提升的方法 127

肆 生死爱欲，心灵出走 132

人生四大关口 132

生命为何 134

你怕死吗 138

什么是爱 145

超越欲望 152

出走：面对关口，寻找出口 159

静心的方法 168

伍 两性，错爱，绝望 188

男女沟通大不同 188

男女为何需要走到一起 192

当你掉进绝望状态 194

到底命运是什么 197

绝望性格的元凶 200

检阅错爱的checklist 204

检阅绝望特性的checklist 207

拒绝绝望的出路 212

自处自爱的心语 214

陆 自爱，定心，回归身体 221

个案与讨论 221

爱情最忌什么 239

如何优化你的爱 242

自爱从定心开始 245

定心的方法：回归身体 251

自爱、定心的练习 263

柒 向海学习爱，修养爱 270

海是最好的治疗师 270

修养：当水点投进大海 274

修成海边石头的温柔 277

爱，在关系里体现 279

面对自己，别怕痛 281

附录 284

答问 284

点心话 303

做个情感健全、负责、成熟的人 306

问心checklist 308

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