高效清单工作法 聪明人的无压时间管理手册PDF电子书下载

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第1章 待办事项清单：你需要用它做什么 1

第2章 生产率悖论：待办事项清单如何阻碍你的成功 5

第3章 为什么你没能完成待办事项清单 8

1.你误解了待办事项清单的目的 9

2.你忽略了设定截止日期 10

3.你的清单太长了 12

4.你的清单充满了变数 14

5.你给自己留了太多选择 15

6.你未曾意识到为任务添加场景 17

7.你的任务被定义得过于宽泛 18

8.你的任务不符合特定目标 20

待办事项清单掌握程度：自我测评 22

消极情绪如何影响你的工作效率 25

第4章 10种最常用的待办事项清单法 27

1.“事无巨细”清单 28

2.“任务＋开始日期＋截止日期”清单 30

3.待办事项清单“两人组”：主任务清单＋每日任务清单 31

4.“3＋2”法 34

5.“1-3-5”法 37

6.基于项目的清单法 38

7.3-MIT法 41

8.“便利贴”法 43

9.“四象限”法 46

10.GTD法 49

第5章 如何创建完美的待办事项清单 55

第1步：从任务中分离出当前任务 56

第2步：根据期望的结果确定任务 58

第3步：将项目分解为单个任务 60

第4步：设定每个任务的截止日期 62

第5步：将当前任务的数量限制为7个 64

第6步：按项目、类型和地点组织任务 66

第7步：“修剪”多余的任务清单 70

第8步：估算完成每项任务所需的时间 73

第9步：使用主动动词引导每项任务 75

第10步：注意哪些任务会受到他人的影响 78

第6章 如何维护待办事项清单系统 80

技巧1：建立“微任务”批处理清单 81

技巧2：保持警觉，不被任务压垮 83

技巧3：按场景定义待办事项清单 85

技巧4：进行每周回顾 86

技巧5：更新你的目标清单 88

技巧6：避免在方法论上犹豫不决 91

技巧7：构建适合你的系统 93

技巧8：保持一致 94

从“高效”轨道上掉下来怎么办 96

第7章 计算机还是纸和笔：你应该用哪种工具创建清单 99

使用纸和笔的情况 100

在线存储待办事项清单的情况 102

第8章 如何将日历整合到待办事项清单中 105

第9章 什么是“已完成清单”（以及你需要保留它吗） 109

如何创建已完成清单 111

第10章 关于有效待办事项清单的一点看法 113

译后记 116

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