自我边界 告别“浆糊逻辑”，科学地坚持自己PDF电子书下载

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part 1 所谓边界，就是你的事归你，我的事归我 3

第1章 自我边界——“我”的心理范围有多大？ 3

第2章 生活中90％的问题，都是自我边界不清导致的 30

第3章 恐惧，是我们不言放弃的动力 42

第4章 真正的成熟，是懂得如何与情绪为友 68

第5章 在边界中寻找自己，让你的事归你，我的事归我 93

part2 在边界中发现自我的力量 101

第6章 边界聚焦：确定这件事、这个人与你之间的界线 101

第7章 常见的“越界”行为 108

第8章 独立思考的能力，决定你能走多远 123

第9章 如何诚实地表达自己的体会和感受 138

第10章 亲密关系中的边界：最好的关系，是亲密有间 157

第11章 友谊及亲子关系中的边界：太远孤独、太近伤害 193

第12章 边界模糊，让人不舒服 200

第13章 为什么我们越努力，越焦虑 227

第14章 在“我的时间”里平复与疗愈 233

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