写作业不拖拉高效训练方案PDF电子书下载

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第一部分 1

一、写作业的要求 1

二、影响写作业的七大因素 2

三、环境训练方案 4

四、情绪训练方案 6

五、认知训练方案 8

六、策略训练方案 10

七、写作业习惯调整记录表 11

八、写作业效率水平测试 16

第二部分 19

活动一 19

一、调整写作业习惯 19

二、必做训练项目 20

第一关 手部“广播体操” 20

第二关 系鞋带 20

第三关 扣纽扣 20

第四关 金鸡独立 21

第五关 连点成画 21

三、补充训练项目 22

第六关 照相机 22

第七关 全神贯注 22

活动二 23

一、调整写作业习惯 23

二、必做训练项目 23

第一关 静坐 23

第二关 连点成画 24

第三关 照相机 24

第四关 看谁对的准 25

第五关 对称画图 26

第六关 全神贯注 26

三、补充训练项目 27

第七关 涂涂画画 27

第八关 端拍行走 27

第九关 趴地推球 27

活动三 28

一、调整写作业习惯 28

二、必做训练项目 28

第一关 手部“广播体操” 28

第二关 系鞋带 29

第三关 扣纽扣 29

第四关 金鸡独立 29

第五关 连点成画 29

三、补充训练项目 30

第六关 照相机 30

第七关 全神贯注 31

活动四 32

一、调整写作业习惯 32

二、必做训练项目 32

第一关 静坐 32

第二关 连点成画 32

第三关 照相机 33

第四关 看谁对的准 34

第五关 对称画图 35

第六关 全神贯注 35

三、补充训练项目 35

第七关 涂涂画画 35

第八关 端拍行走 36

第九关 趴地推球 36

活动五 36

一、调整写作业习惯 36

二、必做训练项目 37

第一关 手部“广播体操” 37

第二关 系鞋带 37

第三关 扣纽扣 38

第四关 金鸡独立 38

第五关 连点成画 38

三、补充训练项目 39

第六关 照相机 39

第七关 全神贯注 40

活动六 41

一、调整写作业习惯 41

二、必做训练项目 41

第一关 静坐 41

第二关 连点成画 42

第三关 照相机 42

第四关 看谁对的准 43

第五关 对称画图 43

第六关 全神贯注 44

三、补充训练项目 45

第七关 涂涂画画 45

第八关 端拍行走 45

第九关 趴地推球 45

活动七 45

一、调整写作业习惯 45

二、必做训练项目 46

第一关 手部“广播体操” 46

第二关 系鞋带 47

第三关 扣纽扣 47

第四关 金鸡独立 47

第五关 连点成画 47

三、补充训练项目 48

第六关 照相机 48

第七关 全神贯注 49

活动八 49

一、调整写作业习惯 49

二、必做训练项目 50

第一关 静坐 50

第二关 连点成画 50

第三关 照相机 50

第四关 看谁对的准 51

第五关 对称画图 52

第六关 全神贯注 53

三、补充训练项目 53

第七关 涂涂画画 53

第八关 端拍行走 53

第九关 趴地推球 53

活动九 54

一、调整写作业习惯 54

二、必做训练项目 55

第一关 动动手 55

第二关 穿衣戴帽 55

第三关 百发百中 55

第四关 气功大王 56

第五关 对墙接球 56

第六关 穿针引线 57

三、补充训练项目 57

第七关 香蕉菠萝打擂台 57

第八关 你追我赶 58

第九关 原地单脚跳 58

活动十 58

一、调整写作业习惯 58

二、必做训练项目 59

第一关 静坐 59

第二关 动动手 59

第三关 穿衣戴帽 59

第四关 香蕉菠萝打擂台 60

第五关 百发百中 61

第六关 气功大王 61

三、补充训练项目 62

第七关 穿珠游戏 62

第八关 双手上抛接球 62

第九关 不倒翁 62

活动十一 63

一、调整写作业习惯 63

二、必做训练项目 63

第一关 动动手 63

第二关 穿衣戴帽 64

第三关 百发百中 64

第四关 气功大王 65

第五关 对墙接球 65

第六关 穿针引线 66

三、补充训练项目 66

第七关 香蕉菠萝打擂台 66

第八关 你追我赶 67

第九关 原地单脚跳 67

活动十二 67

一、调整写作业习惯 67

二、必做训练项目 68

第一关 静坐 68

第二关 动动手 68

第三关 穿衣戴帽 69

第四关 香蕉菠萝打擂台 69

第五关 百发百中 70

第六关 气功大王 70

三、补充训练项目 71

第七关 穿珠游戏 71

第八关 双手上抛接球 71

第九关 不倒翁 71

活动十三 72

一、调整写作业习惯 72

二、必做训练项目 72

第一关 动动手 72

第二关 穿衣戴帽 73

第三关 百发百中 73

第四关 气功大王 74

第五关 对墙接球 74

第六关 穿针引线 74

三、补充训练项目 75

第七关 香蕉菠萝打擂台 75

第八关 你追我赶 76

第九关 原地单脚跳 76

活动十四 76

一、调整写作业习惯 76

二、必做训练项目 76

第一关 静坐 76

第二关 动动手 77

第三关 穿衣戴帽 77

第四关 香蕉菠萝打擂台 78

第五关 百发百中 78

第六关 气功大王 79

三、补充训练项目 80

第七关 穿珠游戏 80

第八关 双手上抛接球 80

第九关 不倒翁 80

活动十五 81

一、调整写作业习惯 81

二、必做训练项目 81

第一关 动动手 81

第二关 穿衣戴帽 81

第三关 百发百中 82

第四关 气功大王 83

第五关 对墙接球 83

第六关 穿针引线 84

三、补充训练项目 84

第七关 香蕉菠萝打擂台 84

第八关 你追我赶 85

第九关 原地单脚跳 85

活动十六 85

一、调整写作业习惯 85

二、必做训练项目 86

第一关 静坐 86

第二关 动动手 86

第三关 穿衣戴帽 87

第四关 香蕉菠萝打擂台 87

第五关 百发百中 88

第六关 气功大王 88

三、补充训练项目 89

第七关 穿珠游戏 89

第八关 双手上抛接球 90

第九关 不倒翁 90

活动十七 90

一、调整写作业习惯 90

二、必做训练项目 90

第一关 目不转睛 90

第二关 一模一样 91

第三关 香蕉菠萝打擂台 92

第四关 一分为二 92

第五关 气功大王 92

第六关 一笔一画 94

第七关 单手摇绳 94

第八关 对号入座 94

第九关 克隆 95

第十关 模仿动物跳 95

活动十八 95

一、调整写作业习惯 95

二、必做训练项目 96

第一关 目不转睛 96

第二关 一模一样 96

第三关 香蕉菠萝打擂台 97

第四关 一分为二 97

第五关 气功大王 98

第六关 一笔一画 99

第七关 雨点节奏曲 99

第八 关对号入座 100

第九关 克隆 100

第十关 模仿动物跳 100

活动十九 101

一、调整写作业习惯 101

二、必做训练项目 101

第一关 目不转睛 101

第二关 一模一样 102

第三关 香蕉菠萝打擂台 102

第四关 一分为二 103

第五关 气功大王 103

第六关 一笔一画 104

第七关 单手摇绳 105

第八关 对号入座 105

第九关 克隆 105

第十关 模仿动物跳 106

活动二十 107

一、调整写作业习惯 107

二、必做训练项目 107

第一关 目不转睛 107

第二关 一模一样 107

第三关 香蕉菠萝打擂台 108

第四关 一分为二 109

第五关 气功大王 109

第六关 一笔一画 110

第七关 雨点节奏曲 111

第八关 对号入座 111

第九关 克隆 112

第十关 模仿动物跳 112

活动二十一 113

一、调整写作业习惯 113

二、必做训练项目 113

第一关 目不转睛 113

第二关 一模一样 114

第三关 香蕉菠萝打擂台 114

第四关 一分为二 115

第五关 气功大王 115

第六关 一笔一画 116

第七关 单手摇绳 117

第八关 对号入座 117

第九关 克隆 117

第十关 模仿动物跳 118

活动二十二 118

一、调整写作业习惯 118

二、必做训练项目 118

第一关 目不转睛 118

第二关 一模一样 119

第三关 香蕉菠萝打擂台 120

第四关 一分为二 120

第五关 气功大王 121

第六关 一笔一画 122

第七关 雨点节奏曲 122

第八关 对号入座 122

第九关 克隆 123

第十关 模仿动物跳 123

活动二十三 124

一、调整写作业习惯 124

二、必做训练项目 124

第一关 目不转睛 124

第二关 一模一样 125

第三关 香蕉菠萝打擂台 125

第四关 一分为二 126

第五关 气功大王 126

第六关 一笔一画 128

第七关 单手摇绳 128

第八关 对号入座 129

第九关 克隆 129

第十关 模仿动物跳 129

活动二十四 130

一、调整写作业习惯 130

二、必做训练项目 130

第一关 目不转睛 130

第二关 一模一样 130

第三关 香蕉菠萝打擂台 131

第四关 一分为二 132

第五关 气功大王 133

第六关 一笔一画 134

第七关 雨点节奏曲 134

第八关 对号入座 134

第九关 克隆 135

第十关 模仿动物跳 135

活动二十五 136

第一关 写数字 136

第二关 一模一样 136

第三关 吊数字 136

第四关 数字大串烧 137

第五关 一笔一画 138

第六关 写反字母 138

第七关 对对碰 139

第八关 对号入座 139

第九关 拼七巧板 140

第十关 夹豆 140

第十一关 看一看，画一画 140

活动二十六 141

第一关 写数字 141

第二关 一模一样 141

第三关 坐数字 142

第四关 字母大串烧 142

第五关 一笔一画 143

第六关 写反字母 143

第七关 对对碰 143

第八关 对号入座 144

第九关 拼七巧板 144

第十关 缝图形 144

第十一关 看一看，画一画 144

活动二十七 146

第一关 写数字 146

第二关 一模一样 146

第三关 穿数字 147

第四关 数字大串烧 147

第五关 一笔一画 148

第六关 写反字母 148

第七关 对对碰 149

第八关 对号入座 149

第九关 拼七巧板 149

第十关 夹豆 149

第十一关 看一看，画一画 150

活动二十八 151

第一关 写数字 151

第二关 一模一样 151

第三关 吊数字 152

第四关 字母大串烧 152

第五关 一笔一画 153

第六关 写反字母 154

第七关 对对碰 154

第八关 对号入座 155

第九关 拼七巧板 155

第十关 缝图形 155

第十一关 看一看，画一画 155

活动二十九 156

第一关 写数字 156

第二关 一模一样 157

第三关 坐数字 157

第四关 数字大串烧 158

第五关 一笔一画 158

第六关 写反字母 159

第七关 对对碰 159

第八关 对号入座 160

第九关 拼七巧板 160

第十关 夹豆 160

第十一关 看一看，画一画 160

活动三十 162

第一关 写数字 162

第二关 一模一样 162

第三关 穿数字 163

第四关 字母大串烧 164

第五关 一笔一画 164

第六关 写反字母 164

第七关 对对碰 165

第八关 对号入座 165

第九关 拼七巧板 165

第十关 缝图形 166

第十一关 看一看，画一画 166

活动三十一 167

第一关 写数字 167

第二关 一模一样 168

第三关 吊数字 168

第四关 数字大串烧 169

第五关 一笔一画 169

第六关 写反字母 170

第七关 对对碰 170

第八关 对号入座 171

第九关 拼七巧板 171

第十关 夹豆 171

第十一关 看一看，画一画 171

活动三十二 173

第一关 写数字 173

第二关 一模一样 173

第三关 坐数字 174

第四关 字母大串烧 174

第五关 一笔一画 175

第六关 写反字母 175

第七关 对对碰 176

第八关 对号入座 177

第九关 拼七巧板 177

第十关 缝图形 177

第十一关 看一看，画一画 177

活动三十三 178

第一关 羊肉串 178

第二关 吊字母 179

第三关 字母大串烧 179

第四关 画面回放 180

第五关 打扑克 180

第六关 对对碰 180

第七关 写反数字 181

第八关 顶沙袋 181

第九关 看一看，画一画 181

第十关 智慧三级跳 183

活动三十四 184

第一关 羊肉串 184

第二关 坐字母 184

第三关 双手画 185

第四关 画面回放 185

第五关 打扑克 186

第六关 对对碰 186

第七关 写反数字 187

第八关 夹物翻滚 187

第九关 看一看，画一画 187

第十关 智慧三级跳 189

活动三十五 190

第一关 羊肉串 190

第二关 穿字母 190

第三关 字母大串烧 191

第四关 画面回放 191

第五关 打扑克 192

第六关 对对碰 192

第七关 写反数字 193

第八关 顶沙袋 194

第九关 看一看，画一画 194

第十关 智慧三级跳 195

活动三十六 196

第一关 羊肉串 196

第二关 吊字母 196

第三关 双手画 197

第四关 画面回放 197

第五关 打扑克 198

第六关 对对碰 198

第七关 写反数字 198

第八关 夹物翻滚 199

第九关 看一看，画一画 199

第十关 智慧三级跳 200

活动三十七 201

第一关 羊肉串 201

第二关 坐字母 202

第三关 字母大串烧 202

第四关 画面回放 203

第五关 打扑克 203

第六关 对对碰 204

第七关 写反数字 204

第八关 顶沙袋 205

第九关 看一看，画一画 205

第十关 智慧三级跳 206

活动三十八 207

第一关 羊肉串 207

第二关 穿字母 207

第三关 双手画 208

第四关 画面回放 209

第五关 打扑克 209

第六关 对对碰 209

第七关 写反数字 210

第八关 夹物翻滚 210

第九关 看一看，画一画 211

第十关 智慧三级跳 212

活动三十九 213

第一关 羊肉串 213

第二关 吊字母 213

第三关 字母大串烧 214

第四关 画面回放 214

第五关 打扑克 215

第六关 对对碰 215

第七关 写反数字 216

第八关 顶沙袋 217

第九关 看一看，画一画 217

第十关 智慧三级跳 218

活动四十 219

第一关 羊肉串 219

第二关 坐数字 220

第三关 双手画 220

第四关 画面回放 221

第五关 打扑克 221

第六关 对对碰 221

第七关 写反数字 222

第八关 夹物翻滚 223

第九关 看一看，画一画 223

第十关 智慧三级跳 224

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