轻料理 早餐就要这样吃PDF电子书下载

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CHAPTER1 中式早餐 8

简版热干面 8

青菜鸡蛋汤面 9

红油鱼鲜云吞面 10

阳春面 11

片儿川 12

香菇肉丝面 13

雪菜肉丝面 14

榨菜肉丝面 15

酸菜肥牛清汤面 16

番茄鸡蛋面 17

鸡丝凉面 18

鲜虾青菜面 19

潮汕牛肉丸汤稞条 20

薄荷牛肉饵丝 21

海鲜汤粉 22

菜泡饭 23

酱油炒饭 24

神速蛋炒饭 25

腊肠焖饭 26

鸡蛋咖喱饭 27

番茄饭 28

香菇腊肠煲仔饭 29

咖喱鸡肉饭 30

米饭煎饼 31

照烧鸡腿饭 32

黑米粢饭团 33

玉米菜饼 34

挂面煎饼 35

花椒芽鸡蛋烙饼 36

西葫芦丝软煎饼 37

胡萝卜鸡蛋素馅饼 38

鸡蛋卷饼 39

葱油饼 40

鸡蛋素炒饼 41

蛋肉龙 42

香肠卷 43

红糖锅盔 44

水煎包 45

鲜虾锅贴 46

抱蛋饺子 47

蛋煎玉米馒头片 48

孜然炒馒头丁 49

蛋丝小馄饨 50

荠菜肉馄饨 51

糖桂花南瓜疙瘩汤 52

CHAPTER2 西式早餐 54

咖喱牛肉末三明治 54

蟹肉棒芦笋三明治 55

香煎三文鱼三明治 56

综合海鲜总汇三明治 57

蘑菇烧蛋三明治 58

麻婆豆腐口袋三明治 59

炸虾三明治 60

巨无霸汉堡 61

酸奶饼 62

豪华莓子华夫饼 63

水果可丽饼 64

蒜香鸡肉帕尼尼 65

枫糖松饼 66

培根鸡蛋帕尼尼 67

生三文鱼饭 68

藜麦果蔬寿司 69

手握核桃饭团 70

杏鲍菇杂粮饭团 71

烤松仁豆米饭团 72

寿司甜甜圈 73

烟熏三文鱼贝果 74

味噌烤饭团 75

鲜虾芦笋春卷 76

瑞典热狗 77

泰式红虾可颂面包 78

日式姜烧猪肉卷 79

鸡肉烤甜椒法棍 80

早餐鸡蛋面包丁 81

烟熏三文鱼配法式面包 82

橙香法式吐司 83

蛋皮吐司 84

火烧云吐司 85

法式厚吐司条 86

快手百变吐司条 87

鲜虾乌冬面 88

奶酪西蓝花圣女果焗吐司 89

西班牙土豆烘蛋 90

鸡胸肉吐司卷 91

秋葵厚蛋烧 92

CHAPTER3 配菜小食 94

沙拉鸡蛋杯 94

班尼迪克蛋 95

奶酪炒蛋 96

海藻豆腐沙拉 97

番茄三重奏沙拉 98

薄荷西瓜甜瓜沙拉 99

奶酪蜜桃蓝莓沙拉 100

罗勒草莓番茄沙拉 101

春日草莓沙拉 102

玫瑰荔枝草莓沙拉 103

百合莲子甜豆沙拉 104

芦笋草莓沙拉 105

彩虹水果沙拉 106

坚果香蕉沙拉 107

苹果猕猴桃沙拉 108

烤苹果沙拉 109

洋葱西柚沙拉 110

魔芋丝沙拉 111

黄瓜薄荷酸奶沙拉 112

果蔬藜麦沙拉 113

圆白菜沙拉 114

辣味黄豆芽 115

雪菜毛豆子 116

葱油蚕豆 117

蒜香西蓝花 118

白灼芥蓝 119

辣腌萝卜干 120

酸辣木耳 121

桃仁香椿 122

椒麻胡萝卜丝 123

花生米拌芹菜 124

香脆香菇干 125

暴腌蒜薹 126

木耳黄瓜 127

生拌苤蓝丝 128

姜汁菠菜 129

酱油蛋 130

健康版鸡米花 131

腐乳炒蛋 132

花椒芽鸡蛋酱 133

梅菜蒸肉 134

豆沙吐司卷 135

香蒜吐司条 136

燕麦能量棒 137

奶酪番茄吐司条 138

CHAPTER4 汤粥饮品 140

雀巢香蕉燕麦粥 140

栗子荞麦粥 141

薏米莲子粥 142

核桃麦仁粥 143

白芝麻藜麦粥 144

扁桃仁山楂粥 145

银耳紫薯粥 146

红豆莲子粥 147

杂粮粥配酱油子姜 148

山药芸豆粥 149

荷叶荸荠粥 150

藕汁薏米粥 151

山药排骨粥 152

莲肉红米粥 153

虾油虾仁粥 154

鱼虾生菜粥 155

皮蛋瘦肉粥 156

艇仔鱼生粥 157

窝蛋生滚牛肉粥 158

南瓜羹 159

鱼片粥 160

荔枝玫瑰蜜茶 161

红枣姜茶 162

肉桂苹果茶 163

雪梨苹果杨桃汁 164

金橘火龙圣女果 165

番茄西芹鸳鸯果汁 166

紫甘蓝车厘子汁 167

香蕉玉米芒果汁 168

小麦草柠檬汁 169

黄瓜薄荷汁 170

荔枝冻饮 171

蔓越莓蜜橙汁 172

薄荷草莓苏打水 173

青柠冻梨汁 174

香蕉牛油果蔬多 175

甜蜜苦瓜 176

姜汁饮 177

腰果香蕉奶 178

咖啡蛋白饮 179

草莓芒果多 180

雪梨牛油思慕雪 181

咖啡燕麦思慕雪 182

椰青巴旦木奶昔 183

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