告别情绪性进食的DBT方法PDF电子书下载
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10 点
出版社
上海：上海科学技术出版社
出版时间
2019
ISBN
标注页数
241 页
PDF页数
257 页
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书籍介绍
图书目录
引言 1
你将通过本课程学到什么：章节预览 11
第1章 停止暴食的DBT方法 15
第2章 做出承诺，停止暴食 35
第3章 讨论课程目标和实现目标的方法 57
第4章 学习成为自己的DBT教练 78
第5章 辩证思维和正念的益处 92
第6章 成为一名更熟练的观察者 105
第7章 坚持原计划 116
第8章 正念进食和冲动冲浪 132
第9章 觉察当下的情绪，全然接受你的情绪 144
第10章 降低情绪心念的脆弱性，建立掌控感 156
第11章 建立积极体验，增加积极情绪的步骤 177
第12章 痛苦忍受 195
第13章 回顾，规划未来，防止复发 216
附录 这门课程的研究基础是什么？ 239
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