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1．一招轻松助睡眠 1

2．一夜无梦精神好 4

3．头晕头痛怎么办 7

4．偏头痛，按耳朵和手有帮助 10

5．耳鸣、耳聋要补肾 13

6．对付多汗，其实很简单 16

7．晕车晕船不再怕 19

8．是健忘还是“老年痴呆” 22

9．怎样才能不发火 25

10．摆脱恼人的口臭 28

11．按摩如何辅助降压 31

12．胸闷、胸痛巧缓解 34

13．心慌不要慌，查明病因再按摩 37

14．中老年人需警惕血脂高 40

15．患了糖尿病，不能忽视“保养” 43

16．无论男女，都要补益气血 46

17．患了带状疱疹，痛起来真“要命” 49

18．鼻炎老毛病，发作起来很痛苦 52

19．老年性肺炎要重视防治 55

20．动不动就感冒，真难受 58

21．慢性咽炎，按摩加食疗可改善 61

22．哮喘老毛病，每年冬天像过“鬼门关” 64

23．自我化痰止咳有妙招 67

24．轻松止嗝，几个穴位就搞定 70

25．经常胃胀，拍打能消胀 73

26．胃酸多，饮食要注意 76

27．胃痛分虚实，保健方法各不同 79

28．呕吐不一定都要止呕 82

29．便秘要多揉肚子 85

30．治痔疮要提肛，养成良好排便习惯 88

31．大便不成形，脾虚要补脾 91

32．夏季腹泻，按摩可止泻 94

33．一晚尿八次，多是肾气虚 97

34．老年男性要注重前列腺保健 100

35．尿意来了憋不住，裤子湿了很尴尬 103

36．生气导致尿不出，好痛苦 106

37．肩颈痛又硬，按按肯定行 109

38．腰痛不能站，手上按几按 112

39．有膝骨关节炎，不要爬楼梯 115

40．腰酸腿软多是肾虚，捏捏按按补补肾 118

41．坐骨神经痛原因多，分门别类按一按 121

42．落枕，按一个穴就好 124

43．“鼠标手”多发，常按摩可预防 127

44．肩周炎，千万别不管 129

45．足跟痛，保暖加按摩 132

46．肘关节痛，注意休息加按摩 135

47．眼睛干涩，按摩来滋润 138

48．眼睛红、胀，需警惕高血压 141

49．眼睛看不清，一定要查清 144

50．糖尿病眼病，重视预防、谨慎按摩 147

51．迎风流泪非小病，按按眼周可缓解 150

52．要戒烟，按摩穴位试试看 153

53．夏天暑气重，中老年人谨防中暑 156

54．白发变黑发，按摩作用大 159

55．按按穴位，秃顶也能长新发 161

56．手脚冰凉、麻木，按摩有奇效 163

57．如何不长老年斑 165

58．痒痒痒，要按摩不要抓 168

59．急救快按人中穴 171

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