健康的身体 有趣的灵魂PDF电子书下载

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序言 1

上篇 健康的身体——阿育吠陀瑜伽初级篇 3

引言 3

第一章 认得对：从了解生命的体质开始 5

第二章 活得对：调节生活方式的健康保护带 30

第三章 吃得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的饮食法 43

第四章 练得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的瑜伽体位 66

第五章 调得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的调息术 136

第六章 想得对：瓦塔、皮塔、卡法体质的冥想之道 155

第七章 安得对：走向自我的真相 174

第八章 疗得对：常见问题的自我疗愈 178

结语 200

下篇 有趣的灵魂——瑜伽，生命管理术 203

引言 203

第一章 瑜伽 214

第二章 解释视角 221

第三章 生命规划“约束” 230

第四章 本体“约束” 240

第五章 认知“约束” 250

第六章 外支实践“约束” 261

第七章 内支实践“约束” 272

第八章 生命管理——“约束”艺术 280

结语 287

附录：《瑜伽经》（全文） 289

参考文献 303

后记 306

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