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前言 1

为什么要关注桥本氏甲状腺炎 1

2009年10月6日 3

蛋白质：我的恍然大悟 11

第一部分 了解桥本氏病 17

第1章 甲状腺基本知识 17

甲状腺到底是什么 17

甲状腺激素生成 18

甲状腺激素异常 19

甲状腺功能减退 19

甲状腺功能亢进 20

桥本氏甲状腺炎 20

患病率 22

桥本氏病对甲状腺的改变 23

桥本氏病的症状 23

并发症 23

怀孕 24

危险因素 24

共现病症 25

【诊断】 25

【本章小结】 30

【我的故事】 31

第2章 恢复甲状腺激素水平 32

哪种甲状腺药物最好 33

复合型T3/T4 36

其他选择 37

药物治疗的目的 38

药量 38

甲状腺药物间的切换 39

其他传统治疗方法 39

药物治疗是终身的吗 40

药物治疗与生活方式干预 40

【本章小结】 41

第3章 什么是自身免疫病 42

“完美风暴” 43

肠道通透性为什么会和自身免疫失调有关 43

诱因是如何起作用的 44

降低自身免疫 47

抗体记忆 49

促甲状腺素PMG：诱饵 50

【本章小结】 51

第二部分 找到你问题的根源 55

第4章 找到你问题的根源 55

桥本氏病到底是怎么回事 56

如何找到你的路径 58

不要放弃，DIG AT IT！ 58

【本章小结】 59

第5章 消化与损耗 60

营养损耗的原因 61

药剂和损耗 64

甲状腺功能和营养提取 70

解决营养损耗问题 71

抗营养素 82

【本章小结】 85

【我的故事】 86

第6章 关于碘的争论 87

碘过量问题 89

碘越多，桥本氏病的发生率越高 90

即使小剂量的碘也会恶化桥本氏病的状况 91

我仍认为碘是激素生成所必需的 91

我摄入了多少碘 92

测量碘状态的检查 92

标准美国饮食中的碘 95

争论 96

卤族元素与碘的相互作用 98

【本章小结】 104

【我和碘的故事】 105

第7章 炎症 106

ω-3 108

健康的油脂 108

哪种食物含有较高的ω-6脂肪酸 109

炎症的实验室检查 110

【本章小结】 110

第8章 感染 111

分子模仿 111

旁观者效应 112

感染 113

哪些细菌和病毒与触发桥本氏病相关 113

劫持者 115

治疗感染 115

用于自身免疫性疾病的抗生素 116

寄生虫 117

寄生虫清洗 119

【本章小结】 120

第9章 免疫失衡 121

是鸡还是蛋 121

Th-1 123

Th-2 124

Th-17 124

调节性T细胞 125

免疫失衡 125

两种自身免疫甲状腺疾病中都存在Th-17 127

免疫调节物质 128

针灸疗法 129

细胞因子检查和细胞因子比例 129

抗炎方法 131

姜黄素 132

增加调节性T细胞 133

维生素D缺乏症的检查 134

有什么药可以治疗？海滩假期！ 135

从细菌和寄生虫身上我们可以学到什么 135

低剂量纳曲酮 137

【本章小结】 138

第10章 肠 139

肠壁 140

“肠漏症”到底是什么 140

是什么导致了肠漏 141

肠道通透性的检查 143

最佳肠功能的支柱 143

肠道细菌是自身免疫问题的根源 145

检查 153

小肠细菌过度生长 154

食物和肠道通透性 155

【本章小结】 165

【我的故事】 166

第11章 碱性磷酸酶 167

什么是内毒素 167

碱性磷酸酶 168

实验室检查 169

【本章小结】 172

第12章 肾上腺 173

下丘脑-垂体-肾上腺轴与桥本氏病 173

肾上腺 174

糖皮质激素 175

盐皮质激素 175

雄激素 175

压力与肾上腺功能 176

即时压力（应激）反应 177

慢性压力 177

压力是什么 181

精神压力 181

血糖负担 182

睡眠障碍 182

炎症 182

HPA功能障碍与自身免疫 183

肾上腺疲劳检查 183

HPA功能障碍的治疗 190

肾上腺衰竭 190

帮助激素的生产 192

移除压力源 198

【本章小结】 213

【我的故事】 214

第13章 诱因 215

激素失衡 215

牙周炎 222

慢性病毒感染 224

【本章小结】 228

第14章 不耐症 230

免疫球蛋白E食物反应 230

免疫球蛋白A食物反应（类乳糜泻） 231

免疫球蛋白G食物反应 233

和自身免疫问题有关的其他食物 235

排除饮食法 236

【本章小结】 243

【我的故事】 244

第15章 毒素 245

你家中的内分泌干扰物 246

卤族元素 246

外源性雌激素 251

我们食物中的毒素 257

身体的排毒系统 258

酸碱食物平衡 262

自身免疫排毒 265

毒素黏结剂 269

卤族元素排毒 273

【本章小结】 273

第三部分 如何痊愈 277

第16章 好转 277

你是独一无二的 278

你如何知道一种改变是否是一种改善 279

平衡措施 279

自身免疫暴发、不耐症或好转反应 279

生活方式干预的挑战 280

获得帮助 281

桥本氏病治疗摘要 282

第17章 桥本氏病患者的饮食 285

治疗桥本氏病的正确饮食是什么 285

是完美的饮食吗 287

要素饮食法 290

单糖饮食法 291

GAPS饮食法 293

原始人饮食法 295

自身免疫肠修复饮食法 296

攻击病原体饮食法 297

低残留纤维饮食法 305

需要把什么加入进来 306

【本章小结】 310

第18章 补充剂 311

“低开慢走” 311

补充剂并非都是相同的！ 313

补充剂安排示例 318

第19章 检查 323

甲状腺检查 323

食物不耐症检查 324

肠功能检查 324

肾上腺检查 324

营养检查 324

基因检测和营养萃取 325

检查一览 326

附录：我的时间线 331

参考文献 335

致谢 363

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