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第一章 身心合一感受生活美好瞬间，自信的自己才是最大的奢侈品 3

从内到外做自己 3

忠于内心是自信的基础 5

只有身心合一，才有机会感知世界 6

激活自己的感官，感受生活中的美好瞬间 9

真正的奢侈品是自信的态度 10

接受不完美的自己 12

第二章 色彩能触发你的喜怒哀乐 17

每人都有自己的色彩DNA 17

色彩属性 19

如何判断自己适合什么颜色 23

色彩的面积是主要游戏规则 25

色彩与情绪的关系 30

色彩的搭配原理 31

色彩的呼应 36

巧用丝巾做造型 38

按照自己的色谱做延展，生活会简单愉悦很多 41

流行色到底和我们有多大关系 43

色彩搭配理论在服装造型中的综合应用 46

第三章 时尚是一种生活态度，穿衣是一种表达，穿对才是品位 65

不生在巴黎也可拥有巴黎女人的时尚魅力 65

确定自己的穿衣风格 67

女人常见的五种身材以及对应的穿搭方法 71

干净整洁比穿名牌重要太多，是好品位的基础 75

关注细节的搭配使你优雅到精致 76

品位的表达在于配饰 77

面料本身释放的风格信号 104

成套的装扮是罪恶，混搭为王 118

职场穿衣的重点是让气质和气场加强 120

不同场合穿衣：职场日装的特点和晚7点之后的活动的穿衣密码 123

在视觉上营造修长身材的贴士 125

第四章 拥有衣橱智慧，平添生活幸福感 129

为什么女生总觉得没有衣服穿？ 129

做自己的衣橱整理师 131

选择合适的衣橱 132

做好断舍离，享受极简衣橱 137

第五章 发型贡献给造型的分值超过一半 144

找到最适合你的发型，发型能雕刻出不同的脸形 144

秀发养护点滴 147

不是所有人都适合烫发 148

头发颜色与肤色的关系 149

第六章 护肤和化妆——打造由内到外的光环 153

想要皮肤好，尽量少折腾 153

高级的化妆是看上去像没有化妆 155

化彩妆的要点是自然、自然，再自然 157

第七章 居住空间设计是灵魂折射 165

常见的室内设计要素 165

室内设计的基本原则 170

精确把握空间和比例关系 171

保持居室设计风格和调性的统一 180

多光源运用营造家的氛围 186

墙面、地面和天花板的表面处理是影响设计的重要因素 191

布艺、装饰、艺术品和配件是品位的写照 204

欧美主要家具风格简介 214

室内色彩让你拥有好心情 234

第八章 长期坚持运动的人，从内向外散发出阳光般的能量 252

坚持运动是身材和仪态管理的必要手段 252

运动的误区 253

比较容易坚持的运动方法 256

第九章 拓展视野和人生半径以及所需要知道的规则 265

1～2门外语是探索世界的工具 265

优雅的品位在于举手投足之间 270

得体的礼仪是社交润滑剂 273

国际旅行清单 294

后记 297

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