人性的优点 如何消除忧虑开启全新生活PDF电子书下载

查看更多关于的内容

第一部分 忧虑的真相 1

第1章 要“活在当下” 2

第2章 消除忧虑的妙招 15

第3章 忧虑带来的烦恼 23

第二部分 剖析忧虑的基本技巧 37

第4章 如何分析和消除忧虑 38

第5章 如何消除工作中一半的忧虑 46

第三部分 如何改掉忧虑的习惯 55

第6章 清除大脑中的杂念 56

第7章 不要让琐事影响心情 67

第8章 概率法则可以消除忧虑 75

第9章 学会接受不可避免的结果 83

第10章 学会“止损” 95

第11章 不要在细枝末节上浪费时间 103

第四部分 保持快乐心态的七个法宝 111

第12章 改变生活的八字箴言 112

第13章 报复的巨大代价 128

第14章 心存感激 138

第15章 100万美元买不来幸福 146

第16章 你是独一无二的 154

第17章 满足已有的一切 163

第18章 14天治愈抑郁症 172

第五部分 战胜忧虑的法宝 189

第19章 我父母克服忧虑的故事 190

第六部分 不要理会质疑声 209

第20章 记住一句俗语：没人会去踢一只死狗 210

第21章 避免批评带来的负面情绪 214

第22章 吸取我的教训 218

第七部分 停止疲惫与忧虑、永葆精神焕发之六大法则 225

第23章 每天增加一小时有效时间 226

第24章 心力交瘁的原因及应对方法 232

第25章 家庭主妇避免疲倦和永葆青春的妙招 238

第26章 四个工作的好习惯 245

第27章 如何消除厌倦感 251

第28章 远离失眠的困扰 260

第八部分 寻找工作中的快乐感和成功感 269

第29章 人生的重大决策 270

第九部分 我们常常忧虑的那些事 279

第30章 “我们70％的忧虑” 280

第十部分 32个战胜忧虑的真实故事 295

一 六大麻烦事一起向我袭来 296

二 让自己瞬间变成一位乐观主义者 299

三 摆脱那个自卑的我 299

四 我曾住在安拉的花园里 303

五 我消除忧虑的五大妙招 307

六 熬过了昨天，今天也会没事的 310

七 我又一次看到了美丽的晨光 311

八 动动身体，烦恼无踪 313

九 我曾是“弗吉尼亚理工学院的废柴” 314

十 我恪守的一句话 316

十一 我熬过了人生的低谷 316

十二 我曾是个严重的疑心病患者 318

十三 保证我的补给线畅通无阻 319

十四 我在印度听到了主的召唤 322

十五 当警长走进我家的时候 325

十六 忧虑是我的劲敌 328

十七 上帝呀，快让我离开孤儿院吧 329

十八 过去的我就像一个歇斯底里的疯女人 331

十九 妻子洗碗的样子让我平静下来 334

二十 忙碌让我忘却烦恼 336

二十一 时间可以治愈一切 338

二十二 我的心脏太虚弱了 339

二十三 做一个健忘的人 341

二十四 要是没有停止忧虑，我早就进坟墓了 342

二十五 一次只解决一个问题，一次一个问题 344

二十六 现在我只看绿灯 345

二十七 约翰·D．洛克菲勒比别人多活了45年 347

二十八 一本讲述性知识的书挽救了我的婚姻 355

二十九 我在慢性自杀 357

三十 奇迹发生了 358

三十一 挫折 360

三十二 忧虑让我18天寝食难安 361

查看更多关于的内容