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PART 1 情绪 2

累了，就安心当个废物吧 2

如何真正做到自我接纳 2

越想改变，问题就越顽固 11

自我调节时的对抗心理 11

“丈夫出轨，孩子背叛，确诊抑郁” 20

如何走出难熬的至暗时刻 20

“这么不容易，你是怎么扛过来的？” 29

每个人都是解决自己问题的专家 29

中年危机？多谈几次“恋爱”就好了 38

心流：人类意识的最优体验 38

“我正在慢慢慢慢慢慢地好起来” 46

来自抑郁症患者的自愈指南 46

你会如何讲述你的人生？ 57

“叙事疗法”是怎么安抚人的 57

PART 2 自我成长 71

“我只是没有努力而已，要不然早成功了” 71

为什么你会自我妨碍 71

如何变成自己想要的样子？ 82

“解决问题”不应该是你唯一的目标 82

怕说错话，怕做错事？ 92

我们不会因为“保持正确”被爱 92

“那我到底该怎么做才能变好？” 102

其实你可以带着问题生活 102

自律这件事，注定是痛苦的吗？ 111

请再多一些给自己的爱和期待 111

PART 3 亲密关系 122

为什么有些关系，越努力越不幸福？ 122

快乐要先给自己 122

什么样的爱情，才是最好的？ 132

如何判断亲密关系是好还是坏 132

如何毁掉一段婚姻？试图改造你的爱人 142

如何放下“应该思维” 142

“不花老公的钱”，是独立女性最大的谎言 152

我们真正需要的，是有所依赖的独立 152

期待能拥有一个好的伴侣来治愈自己？ 162

那你更需要一个“没用”的伴侣 162

PART 4 亲子关系 172

没有回应，家也是绝境 172

浅谈孩子的“存在性焦虑” 172

“爸爸说随便买，我买了漫画书他却生气了” 182

你给出的是自由还是伪自由 182

“你选爸爸还是选妈妈？” 192

孩子应该是父母的和事佬吗 192

孩子太情绪化了？ 203

如何应对孩子的“敏感期” 203

“我要怎么来引导他喜欢学习呢？” 212

我的建议是，最好别引导 212

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