养好皮肤 年轻20岁PDF电子书下载

查看更多关于的内容

绪论 不靠谱的护肤“秘籍”，你中招了吗 15

第1章 认识你的皮肤，揭秘皮肤密码 18

皮肤是如何从外界汲取营养的 18

皮肤表层“神秘”薄膜，会阻碍营养物质吸收 18

影响护肤品吸收的主要因素 19

解密皮肤结构 20

皮肤的屏障 22

皮肤屏障的构成 22

皮肤屏障的作用 23

容易让皮肤屏障受损的错误护肤法 24

皮肤屏障受损了怎么办 25

皮肤上的“微生物居民” 26

“微生物居民”，做了哪些好事 26

坚固的皮肤“防御工事”，让有害菌无懈可击 26

为什么有些人不护肤，反而皮肤杠杠好 27

基因好 27

注意清洁和防晒 27

心态好 27

生活习惯好 27

注重运动 27

测试你的皮肤属于哪种类型 28

面部皮肤的分类 28

测试皮肤类型的方法 30

皮肤镜，轻松看透皮肤的隐藏问题 32

皮肤科医生为什么要使用皮肤镜 32

皮肤镜都能检查什么 32

孙大夫答疑：皮肤美丽说 33

第2章 零基础学护肤，恢复皮肤再生力 36

洁面，你做对了吗 36

卸妆，根据彩妆的程度来卸 36

去角质，可以让皮肤的“食欲”大增吗 39

不同肤质适用的洁面 40

不同皮肤状态适用的洁面 41

含美白成分的洁面产品 42

纯植物性洁面产品 43

保湿，你的方法对了吗 44

如何选择皮肤保湿剂 44

皮肤保湿的通用妙招 47

干性皮肤怎么保湿护理 49

油性皮肤怎么补水保湿 50

混合性皮肤怎么补水保湿 51

防晒，一年四季都有用 52

皮肤老化杀手——紫外线 52

防晒，究竟怎么做才不会出错 53

四季防晒，区别大吗 54

晒后修复，怎么办 56

不同年龄的护肤秘籍 58

15岁，极简护肤 58

25岁，抗初老 60

35岁，防细纹 62

45岁，防松弛 64

55岁，防干燥 66

65岁，对抗老年斑 68

抗氧化，这些你必须知道 70

少吃糖就能抗糖化吗 71

关于医学护肤品那些事 73

医学护肤品安全可靠吗 73

医学护肤品就是药妆品吗 73

医学护肤品，能辅助治疗皮肤病 73

普通护肤品不如医学护肤品吗 75

孙大夫答疑：皮肤美丽说 76

第3章 倾听皮肤心语，拯救问题皮肤 78

“大油田”，我拿什么拯救你 78

为什么我的皮肤总爱出油 78

减少油光的有效方法 80

油性皮肤怎么选择洗护用品 81

毛孔粗大，如何极简护肤 82

导致毛孔粗大的原因 82

改善毛孔粗大的方法 83

战“痘”有方，远离青春痘 84

痘痘是什么 84

痘痘有哪些表现 84

痘痘不是年轻人的专利 85

你为什么会长痘 86

痘痘期间，护理妙招 87

配合医生做好治疗中的皮肤护理 88

如何消除痘印 90

修复敏感肌，保湿是关键 92

人人都有可能是敏感肌 92

拯救敏感肌，您需要知道这些事 94

遇到敏感肌问题，请教皮肤科医生 97

不加“斑”，女人才更有魅力 98

盘点“斑”家族——雀斑、黄褐斑、老年斑 98

拯救暗沉皮肤，需要做这些功课 100

不想再做“黄脸婆”，就要认真对待皮肤 100

摆脱暗沉皮肤，让您的皮肤再“白回来” 101

常见皮肤炎症，日常生活中要做好防护 102

银屑病 102

湿疹 103

白癜风 104

第4章 护肤，不只是『面子』问题 106

美丽应该从“头”开始 106

天天洗头会伤害头发吗 106

几个常见的洗头误区，你中招几个 107

洗发，要掌握正确方式 107

跟脱发说“再见” 108

对症下“药”，摆脱头皮屑的烦恼 110

拒绝毛躁干枯的头发，打造乌黑亮丽的秀发 111

出现染发性皮炎，该如何处理 112

动动手指做按摩，轻松护发没烦恼 113

消除眼部问题，打造魅力双眼 115

眼睛周围的“小疙瘩”如何处理 115

是卧蚕还是眼袋 116

消除黑眼圈，不仅仅是拒绝熬夜那么简单 117

用对方法，轻松化解藏不住的鱼尾纹 118

一亲芳泽，嘴唇也需要健康呵护 120

唇部常见问题及应对策略 120

如何进行唇部护理 120

颈纹，你应该关注的美容盲区 121

颈部皮肤的常见问题 121

如何进行颈部皮肤日常护理 121

拯救胸部皮肤，做“挺”好女人 122

呵护胸部皮肤，需注意两点 122

乳房皮肤出现下列症状，需要引起重视 122

胸部健美操 123

胸背部的痘痘，该如何处理 125

美手，呵护你的“第二张脸” 126

为什么手部比脸部更易衰老 126

怎样选择洗手液和护手霜 126

不同人群手部皮肤护理方法 128

像护脸一样呵护你的双足 130

足部皮肤最常见的问题是脚后跟干裂 130

趾甲养护注意事项 131

足部皮肤护理步骤 132

孙大夫答疑：皮肤美丽说 134

第5章 孕期精心呵护皮肤，杜绝『一孕丑三年』 136

备孕阶段，增加皮肤营养 136

注意事项 136

护理要点 136

怀孕阶段，给皮肤充分滋润 137

皮肤状态 137

注意事项 138

护理要点 140

如何预防妊娠纹 141

产后阶段，精心呵护受损皮肤 142

皮肤状态 142

注意事项 142

护理要点 143

怎样不留下又丑又硬的瘢痕 145

孙大夫答疑：皮肤美丽说 146

第6章 如何正确看待医美 148

光子嫩肤，还你紧致嫩白完美皮肤 148

光子嫩肤的效果 148

哪些人适合光子嫩肤治疗 148

光子嫩肤的原理 148

光子嫩肤的治疗步骤 149

水光针，抵抗时光印迹 150

水光针具备的美容功效 150

哪些人适合打水光针 150

水光针的治疗步骤 151

根据皮肤需求，注射不同的营养成分 151

肉毒素，除皱又瘦脸 152

肉毒素除皱美容的原理 152

肉毒素具备的美容功效 153

肉毒素，到底有没有毒 154

肉毒素护肤的注意事项 154

合理使用玻尿酸，保持少女感 155

人体玻尿酸的流失与年龄的关系 155

玻尿酸的美容功效 156

玻尿酸的不同类型和作用 156

玻尿酸的注射部位和效果 156

激素，不要谈之色变 157

对待激素，不抗拒也不要滥用 157

激素护肤的注意事项 157

如何选择美容仪器 158

超声刀，解决皮肤下垂和松弛 158

热玛吉，紧肤除皱效果佳 158

激光美容，光子嫩肤不能解决的皮肤问题可靠它 160

黄金微针，去除皱纹、改善痘印 161

孙大夫答疑：皮肤美丽说 162

第7章 护肤热点问题解答 164

1.洗脸用冷水还是用温水好？ 164

2.一天到底应该洗几次脸？ 164

3.毛巾上细菌多吗？ 164

4.男士可以用香皂洗脸吗？ 164

5.洗面奶洗完脸还需要去角质吗？ 165

6.为什么不建议用纸擦脸？ 165

7.洗脸刷有用吗？ 165

8.盐可以洁面、去角质吗？ 165

9.如何区分干性、中性、油性皮肤？ 166

10.干性皮肤怎么护肤？ 166

11.油性皮肤可以一天用三次洗面奶吗？ 166

12.早上起来如何快速护肤？ 166

13.男士护肤的重点有哪些？ 167

14.爽肤水、紧肤水、精华素的区别与作用？ 167

15.喝水越多皮肤越好吗？ 167

16.如何正确涂抹护肤品？ 167

17.如何选面膜？ 168

18.敷面膜注意事项有哪些？ 168

19.脸部皮肤太薄要注意什么？ 168

20.皮肤出现红血丝怎么办？ 169

21.激素依赖性皮炎怎么办？ 169

22.皮肤过敏可以抹芦荟胶吗？ 169

23.敏感性皮肤如何护肤？ 169

24.敏感肌可以化妆吗？ 170

25.脸部敏感，特别容易红怎么办？ 170

26.油性皮肤如何护肤？ 170

27.可以用柠檬片敷脸吗？ 170

28.经常戴口罩脸部不适怎么办？ 171

29.如何做到皮肤亮白有光泽？ 171

30.想美白怎么办？ 171

31.蜂蜜用到脸上，会有美白嫩肤的作用吗？ 172

32.自己做半脸对照，一个月后会导致一半白一半黑吗？ 172

33.皮肤黑怎么办？ 172

34.脖子、腋窝发黑怎么办？ 172

35.黑眼圈怎么办？ 173

36.毛孔粗大怎么办？ 173

37.嘴唇干裂怎么办？ 173

38.睡美容觉对皮肤重要吗？ 173

39.女生可以“裸脸”吗？ 174

40.水、乳、霜、精华需要都用到脸上吗？ 174

41.过期的防晒霜还能用吗？ 174

42.隔离和粉底是一样的吗？ 175

43.防晒霜可以防止晒斑吗？ 175

44.晒伤后冷敷可以吗？ 175

45.室内工作者需要防晒吗？ 175

46.青春期长痘痘怎么办？ 176

47.“姨妈痘”该怎么办？ 176

48.痘印怎么治疗？ 176

49.痘坑怎么治疗？ 176

50.有哪些有效抗痘、去痘的方法？ 177

51.出现黄色的痘痘怎么办？ 177

52.怎么去除黄褐斑？ 178

53.米醋可以去痘吗？ 178

54.晒太阳会使痘痘严重吗？ 178

55.痘痘已经挤了怎么办？ 178

56.脸上有雀斑怎么办？ 179

57.鼻子上的黑头可以挤吗？ 179

58.有哪些方法可以去黑头？ 179

59.可以用鼻头贴去黑头吗？ 180

60.长了黑头就不能吃油了吗？ 180

61.怎么预防酒糟鼻？ 180

62.鼻翼两侧的红斑怎么治疗？ 180

63.如何改善眼周皱纹？ 181

64.眼周有“脂肪粒”怎么办？ 181

65.法令纹太明显怎么办？ 181

66.人的衰老是从哪开始的，如何抗衰老？ 182

67.仰着睡可以预防皱纹的产生吗？ 182

68.出现了色素痣、雀斑样痣怎么办？ 182

69.面部衰老、皮肤下垂如何解决？ 183

70.平常一定要用眼霜吗？ 183

71.抹姜真的能生发吗？ 184

72.头屑多怎么办？ 184

73.早上洗头和晚上洗头哪个好？ 184

74.年轻人为什么会长白发呢？ 184

75.长了蜘蛛痣就表示肝脏有问题吗？ 185

76.脚后跟干裂怎么办？ 185

77.大腿根长了红斑还特别痒怎么办？ 185

78.小腿特别干怎么办？ 186

79.得了灰指甲就是真菌感染吗？ 186

80.荨麻疹如何治疗？ 186

81.得了银屑病怎么办？ 187

82.身上突然长了白斑怎么办？ 187

83.皮肤痒怎么办？ 188

84.得了皮肤病要忌口吗？ 188

85.脖子、头皮上长了小揪揪如何去除？ 189

86.生完宝宝以后得了带状疱疹，会传染给宝宝吗？ 189

87.成年后还有鸡皮肤怎么办？ 189

88.洗手次数太多手部不适怎么办？ 190

89.每次洗澡都需要用沐浴液吗？ 190

90.一天或一周到底应该洗几次澡？ 190

91.洗澡时推盐、蒸桑拿有必要吗？ 191

92.洗澡要用搓澡巾吗？ 191

93.青春期体毛特别重怎么办？ 191

94.凡士林好处多吗？ 191

95.应该怎样晒太阳？ 192

96.花露水可以全身涂抹吗？ 192

97.用消毒液洗衣服对皮肤有影响吗？ 192

查看更多关于的内容