内在和解PDF电子书下载

查看更多关于的内容

前言 1

第1章 情绪并非总是神秘造访，它是可以被识别和理解的 11

第2章 只有改变想法并说出感受，你才能摆脱强迫行为 43

第3章 每种行为背后往往都有我们意想不到的目的 73

第4章 除非能面对内在破坏者，否则我们只能自我破坏 97

第5章 再古怪的行为都来自我们的许可 127

第6章 不要将有限的情感能量浪费在妄想、担忧和抱怨上 145

第7章 维持人际关系在于改变自己而非改变他人 171

第8章 建立自我界限能使人免遭拒绝、侮辱和恐吓 195

第9章 放手让别人做自己，而不必成为你期待的样子 219

第10章 时间不能治愈所有的伤痛，但我们可以学习如何放下 241

第11章 让这10个心理学真相为你所用 273

参考文献 294

致谢 298

查看更多关于的内容