体质与食养 如何选择药食两用物品PDF电子书下载

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第一章 中老年人食养的困惑 1

第一节 中老年人食养现状 1

第二节 国家对保健食品的管理 4

第二章 中老年人体质 6

第一节 体质与养生 6

第二节 九种体质学说 11

第三节 如何辨识你的体质 20

第四节 你适合食用的保健物品 21

第三章 国家认可的药食两用中药 25

第一节 药食两用中药概述 25

第二节 丁香 35

第三节 八角茴香 39

第四节 刀豆 42

第五节 小茴香 44

第六节 小蓟 47

第七节 山药 50

第八节 山楂 53

第九节 马齿苋 57

第十节 乌梢蛇 61

第十一节 川贝母 63

第十二节 乌梅 66

第十三节 木瓜 70

第十四节 火麻仁 73

第十五节 代代花 76

第十六节 玉竹 79

第十七节 甘草 82

第十八节 白芷 86

第十九节 白果 89

第二十节 白扁豆 92

第二十一节 白扁豆花 96

第二十二节 龙眼肉 98

第二十三节 杏仁 101

第二十四节 决明子 105

第二十五节 百合 108

第二十六节 肉豆蔻 112

第二十七节 肉桂 115

第二十八节 余甘子 119

第二十九节 佛手 122

第三十节 沙棘 125

第三十一节 牡蛎 128

第三十二节 芡实 131

第三十三节 花椒 135

第三十四节 赤小豆 140

第三十五节 阿胶 143

第三十六节 鸡内金 146

第三十七节 麦芽 149

第三十八节 昆布 152

第三十九节 枣（大枣、酸枣、黑枣） 155

第四十节 罗汉果 160

第四十一节 郁李仁 163

第四十二节 金银花 166

第四十三节 青果 169

第四十四节 鱼腥草 172

第四十五节 姜 175

第四十六节 枳椇子 179

第四十七节 枸杞子 182

第四十八节 栀子 186

第四十九节 砂仁 190

第五十节 胖大海 193

第五十一节 茯苓 196

第五十二节 香橼 200

第五十三节 香薷 203

第五十四节 桃仁 207

第五十五节 桑叶 210

第五十六节 桑椹 213

第五十七节 橘红 216

第五十八节 桔梗 219

第五十九节 益智仁 223

第六十节 荷叶 227

第六十一节 莱菔子 231

第六十二节 高良姜 234

第六十三节 莲子 237

第六十四节 淡竹叶 240

第六十五节 淡豆豉 243

第六十六节 菊花 246

第六十七节 菊苣 249

第六十八节 黄芥子 251

第六十九节 黄精 253

第七十节 紫苏 257

第七十一节 紫苏籽 260

第七十二节 葛根 263

第七十三节 黑芝麻 267

第七十四节 黑胡椒 271

第七十五节 槐米 275

第七十六节 槐花 278

第七十七节 蒲公英 281

第七十八节 蜂蜜 284

第七十九节 榧子 287

第八十节 酸枣仁 290

第八十一节 鲜白茅根 293

第八十二节 鲜芦根 297

第八十三节 蝮蛇 300

第八十四节 橘皮 303

第八十五节 薄荷 306

第八十六节 薏苡仁 309

第八十七节 薤白 313

第八十八节 覆盆子 316

第八十九节 藿香 319

第九十节 当归 322

第九十一节 山柰 326

第九十二节 西红花 328

第九十三节 草果 331

第九十四节 姜黄 334

第九十五节 荜茇 338

第四章 不同体质常用药膳 343

第一节 气虚质药膳 343

第二节 阴虚质药膳 345

第三节 阳虚质药膳 346

第四节 痰湿质药膳 348

第五节 湿热质药膳 349

第六节 血瘀质药膳 351

第七节 气郁质药膳 352

第八节 特禀质药膳 354

附件A：保健食品禁用物品名单 356

附录B：《中医体质评分与判定》量表 357

附录C：复合体质判定的雷达图分析方法 363

参考文献 365

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