停止你的精神内耗 先完成再完美PDF电子书下载

查看更多关于的内容

序 1

献给一直想给自己一点时间，却又一直没时间的你 1

Chapter 1 如何巧妙处理人际关系？ 2

三步减轻社交恐惧 2

应对“玻璃心” 7

拥有办公室好人缘 11

你把好人缘和地位搞混了 17

互联网的社交原则 24

从不敢尝试到勇敢拒绝 30

增加好感的友谊公式 35

好朋友那么多，为什么还会寂寞？ 41

幽默，是沟通的洞察力 45

避免消极性攻击的表达方式 50

给人际敏感者的八个建议 55

有效沟通：难搞的家人，是你的修行 59

我就是喜欢你，没有为什么 65

摆脱单身的三步调频法 70

哪有什么爱情，不过是生理冲动罢了 75

用幽默化解嘲笑 80

情绪勒索 84

Chapter 2 倾听内心的声音 92

躁郁症 92

多重人格 97

走出抑郁的世界 102

手机焦虑症：不做社交奴隶 108

三步教你“读心术” 113

摆脱权威的话术操控 118

是网络正义，还是网络霸凌？ 122

关注青少年性教育 128

集体冷漠 133

你是一个自恋的人吗？ 138

如何用煤气灯把人逼疯？ 143

当黑天鹅遇上得克萨斯州神枪手 148

《美女与野兽》的爱情症候：斯德哥尔摩综合征 153

洁癖患者的强迫症行为 157

反社会人格障碍是“人魔”吗？ 162

面对变态杀人狂，我们该如何保护自己？ 168

从众心理：群体迷思与魔鬼辩护人 172

什么样的情况最容易受到潜意识操弄？ 178

Chapter 3 改变自己，从今天开始 184

降低内心的负面声音 184

不要再骂自己了 187

给自己设障碍，其实是一种保护策略 193

为什么我们会做与理智相反的事？ 198

一事无成的你，是如何炼成的？ 202

愿意面对自己的无知，才能扩大眼界 206

如何与自己的完美主义共存？ 210

身外之物，为何难断舍离？ 216

克服惰性 220

粗心大意的解决方法 225

你为什么愤怒？ 229

你以为冷静就是好？ 234

为什么好事反而会勾起坏念头？ 239

多给自己一些自信 243

反复检讨自己是非理性反刍思考 247

态度决定质量 252

江山易改，本性难移：学会规划 256

我为什么没办法专心做一件事？ 260

为什么吃不到葡萄要说葡萄酸？ 265

代表性捷思：抱歉，你猜错了故事的主人公 269

查看更多关于的内容