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第一章 舌诊的基础知识 2

什么是舌诊 2

舌诊的历史渊源 3

舌与人体的关系 6

认识舌 8

舌的保养须知 10

舌诊看什么 12

观察舌象的注意事项 13

第二章 快速学会舌诊 18

舌质 18

舌苔 28

舌纹 34

舌脉 36

舌觉 37

第三章 气短的气虚体质 42

气虚体质者的表现 42

气虚体质者的养护 44

气虚体质者保养禁忌 46

气虚体质者的膳食调理 48

人参红枣乌鸡汤 48

金沙玉米粥 49

气虚体质者常用养生穴位 50

气海穴 50

百会穴 51

神阙穴 52

足三里穴 53

气虚体质者的舌象及对症调养 54

舌淡胖，有瘀点 54

舌暗淡，苔薄腻 55

舌胖嫩，如镜面 56

舌暗淡，有瘀点 57

舌淡胖，舌苔白 58

舌淡胖，有齿痕，舌苔白 59

舌淡红，苔薄白 60

舌淡白，舌质嫩 61

舌淡红，有瘀点 62

舌淡薄，舌苔白 63

舌暗红，苔黄腻 64

舌淡红，苔薄腻，有裂纹 65

舌暗红，苔薄白，有齿痕 66

舌暗淡，苔黄腻 67

舌瘦小，苔薄腻 68

舌胖大，苔薄腻 69

第四章 怕冷的阳虚体质 72

阳虚体质者的表现 72

阳虚体质者的养护 74

阳虚体质者保养禁忌 76

阳虚体质者的膳食调理 78

当归生姜羊肉汤 78

韭菜花炒虾仁 79

阳虚体质者常用养生穴位 80

大椎穴 80

命门穴 81

肾俞穴 82

关元穴 83

阳虚体质者的舌象及对症调养 84

舌淡白，舌胖嫩 84

舌色淡，苔白腻 85

舌淡胖，有齿痕 86

舌淡嫩，舌苔白 87

舌胖淡，苔薄白 88

舌胖嫩，苔薄白 89

第五章 缺水的阴虚体质 92

阴虚体质者的表现 92

阴虚体质者的养护 94

阴虚体质者保养禁忌 96

阴虚体质者的膳食调理 98

绿豆百合玉米粥 98

葱烧海参 99

阴虚体质者常用养生穴位 100

太溪穴 100

三阴交穴 101

涌泉穴 102

照海穴 103

阴虚体质者的舌象及对症调养 104

裂纹舌，舌苔干 104

舌质红，舌少苔 105

舌红少津，舌苔少 106

舌淡红，镜面舌 107

舌鲜红，地图舌 108

碎裂舌，黄厚苔 109

舌瘦红，苔薄白 110

裂纹舌，舌少苔 111

舌暗红，苔薄腻 112

舌鲜红，舌少苔 113

裂纹舌，红绛舌 114

舌淡红，舌干少津 115

裂纹舌，苔白腻 116

地图舌，舌质红 117

舌质红，镜面舌 118

舌质红，苔黄薄 119

舌质红，有糙苔 120

裂纹舌，苔黄腻 121

舌淡红，苔白腻，有裂纹 122

舌深红，苔偏薄 123

第六章 抑郁的气郁体质 126

气郁体质者的表现 126

气郁体质者的养护 128

气郁体质者保养禁忌 130

气郁体质者的膳食调理 132

玫瑰红枣菊花茶 132

香菇萝卜瘦肉汤 133

气郁体质者常用养生穴位 134

太冲穴 134

期门穴 135

膻中穴 136

印堂穴 137

气郁体质者的舌象及对症调养 138

舌暗淡，略胖大，苔薄腻 138

舌暗淡，舌胖大 139

舌暗红，苔薄白 140

舌淡红，苔白腻 141

舌暗胖，舌苔腻 142

舌色暗，苔薄腻 143

舌胖大，苔厚腻，有裂纹 144

舌暗淡，苔厚腻水滑 145

舌暗红，舌尖红 146

舌暗红，舌苔腻 147

舌暗红，苔黏腻 148

舌淡红，苔厚白 149

舌暗红，有瘀点 150

舌瘦小，苔薄白 151

第七章 长斑的血瘀体质 154

血瘀体质者的表现 154

血瘀体质者的养护 156

血瘀体质者保养禁忌 158

血瘀体质者的膳食调理 160

当归三七炖乌鸡 160

山楂红糖粥 161

血瘀体质者常用养生穴位 162

合谷穴 162

血海穴 163

膈俞穴 164

肝俞穴 165

血瘀体质者的舌象及对症调养 166

舌暗红，有裂纹 166

舌紫暗，苔薄白 167

舌紫暗，苔白腻 168

舌青紫，有瘀点 169

舌暗红，有瘀斑 170

舌紫暗，苔苍白 171

齿痕舌，苔白腻 172

舌紫暗，有瘀点 173

舌紫暗，有瘀斑 174

舌淡红，有裂纹 175

第八章 肥胖的痰湿体质 178

痰湿体质者的表现 178

痰湿体质者的养护 180

痰湿体质者保养禁忌 182

痰湿体质者的膳食调理 184

冬瓜香菇排骨汤 184

薏苡仁赤豆粥 185

痰湿体质者的养生穴位 186

丰隆穴 186

水道穴 187

天枢穴 188

大横穴 189

痰湿体质者的舌象及对症调养 190

舌暗红，苔厚腻 190

齿痕舌，苔黄腻 191

舌胖嫩，苔薄腻 192

舌质红，苔黄腻 193

舌胖大，苔白腻 194

舌暗红，苔黄腻，有瘀斑 195

舌暗红，舌胖大，苔薄腻 196

裂纹舌，苔薄腻 197

舌色红，苔薄白 198

舌胖嫩，苔厚腻 199

舌淡胖，有齿痕，苔黄腻 200

舌质红，有裂纹 201

舌色红，苔黄腻 202

舌胖大，有齿痕 203

舌紫红，有瘀斑 204

舌暗红，苔黄薄 205

舌质淡，苔白腻 206

舌暗紫，苔浊腻 207

第九章 长痘的湿热体质 210

湿热体质者的表现 210

湿热体质者的养护 212

湿热体质者保养禁忌 214

湿热体质者的膳食调理 216

绿豆莲子汤 216

冬瓜荷叶茶 217

湿热体质者常用养生穴位 218

中脘穴 218

大肠俞穴 219

三焦俞穴 220

阴陵泉穴 221

湿热体质者的舌象及对症调养 222

舌暗红，苔白腻 222

舌色红，苔薄腻 223

舌暗红，黑燥苔 224

舌淡红，苔厚腻 225

舌暗红，胖大舌 226

舌色紫，苔黄腻 227

舌淡红，苔薄腻 228

舌淡白，苔薄腻 229

齿痕舌，有裂纹 230

舌暗淡，苔灰黄 231

舌色红，苔水滑 232

舌暗红，有齿痕 233

舌暗红，苔黄厚 234

舌暗红，苔黄薄，有瘀点 235

舌质淡，苔黄腻，有瘀点 236

舌紫暗，苔厚腻 237

舌暗红，苔色黄 238

舌胖大，苔黄腻 239

舌色红，苔厚腻 240

齿痕舌，苔薄黄 241

裂纹舌，苔薄白 242

舌色红，有裂纹 243

舌胖大，苔深黄 244

舌瘦红，苔厚腻 245

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