第一章 舌诊的基础知识 2
什么是舌诊 2
舌诊的历史渊源 3
舌与人体的关系 6
认识舌 8
舌的保养须知 10
舌诊看什么 12
观察舌象的注意事项 13
第二章 快速学会舌诊 18
舌质 18
舌苔 28
舌纹 34
舌脉 36
舌觉 37
第三章 气短的气虚体质 42
气虚体质者的表现 42
气虚体质者的养护 44
气虚体质者保养禁忌 46
气虚体质者的膳食调理 48
人参红枣乌鸡汤 48
金沙玉米粥 49
气虚体质者常用养生穴位 50
气海穴 50
百会穴 51
神阙穴 52
足三里穴 53
气虚体质者的舌象及对症调养 54
舌淡胖,有瘀点 54
舌暗淡,苔薄腻 55
舌胖嫩,如镜面 56
舌暗淡,有瘀点 57
舌淡胖,舌苔白 58
舌淡胖,有齿痕,舌苔白 59
舌淡红,苔薄白 60
舌淡白,舌质嫩 61
舌淡红,有瘀点 62
舌淡薄,舌苔白 63
舌暗红,苔黄腻 64
舌淡红,苔薄腻,有裂纹 65
舌暗红,苔薄白,有齿痕 66
舌暗淡,苔黄腻 67
舌瘦小,苔薄腻 68
舌胖大,苔薄腻 69
第四章 怕冷的阳虚体质 72
阳虚体质者的表现 72
阳虚体质者的养护 74
阳虚体质者保养禁忌 76
阳虚体质者的膳食调理 78
当归生姜羊肉汤 78
韭菜花炒虾仁 79
阳虚体质者常用养生穴位 80
大椎穴 80
命门穴 81
肾俞穴 82
关元穴 83
阳虚体质者的舌象及对症调养 84
舌淡白,舌胖嫩 84
舌色淡,苔白腻 85
舌淡胖,有齿痕 86
舌淡嫩,舌苔白 87
舌胖淡,苔薄白 88
舌胖嫩,苔薄白 89
第五章 缺水的阴虚体质 92
阴虚体质者的表现 92
阴虚体质者的养护 94
阴虚体质者保养禁忌 96
阴虚体质者的膳食调理 98
绿豆百合玉米粥 98
葱烧海参 99
阴虚体质者常用养生穴位 100
太溪穴 100
三阴交穴 101
涌泉穴 102
照海穴 103
阴虚体质者的舌象及对症调养 104
裂纹舌,舌苔干 104
舌质红,舌少苔 105
舌红少津,舌苔少 106
舌淡红,镜面舌 107
舌鲜红,地图舌 108
碎裂舌,黄厚苔 109
舌瘦红,苔薄白 110
裂纹舌,舌少苔 111
舌暗红,苔薄腻 112
舌鲜红,舌少苔 113
裂纹舌,红绛舌 114
舌淡红,舌干少津 115
裂纹舌,苔白腻 116
地图舌,舌质红 117
舌质红,镜面舌 118
舌质红,苔黄薄 119
舌质红,有糙苔 120
裂纹舌,苔黄腻 121
舌淡红,苔白腻,有裂纹 122
舌深红,苔偏薄 123
第六章 抑郁的气郁体质 126
气郁体质者的表现 126
气郁体质者的养护 128
气郁体质者保养禁忌 130
气郁体质者的膳食调理 132
玫瑰红枣菊花茶 132
香菇萝卜瘦肉汤 133
气郁体质者常用养生穴位 134
太冲穴 134
期门穴 135
膻中穴 136
印堂穴 137
气郁体质者的舌象及对症调养 138
舌暗淡,略胖大,苔薄腻 138
舌暗淡,舌胖大 139
舌暗红,苔薄白 140
舌淡红,苔白腻 141
舌暗胖,舌苔腻 142
舌色暗,苔薄腻 143
舌胖大,苔厚腻,有裂纹 144
舌暗淡,苔厚腻水滑 145
舌暗红,舌尖红 146
舌暗红,舌苔腻 147
舌暗红,苔黏腻 148
舌淡红,苔厚白 149
舌暗红,有瘀点 150
舌瘦小,苔薄白 151
第七章 长斑的血瘀体质 154
血瘀体质者的表现 154
血瘀体质者的养护 156
血瘀体质者保养禁忌 158
血瘀体质者的膳食调理 160
当归三七炖乌鸡 160
山楂红糖粥 161
血瘀体质者常用养生穴位 162
合谷穴 162
血海穴 163
膈俞穴 164
肝俞穴 165
血瘀体质者的舌象及对症调养 166
舌暗红,有裂纹 166
舌紫暗,苔薄白 167
舌紫暗,苔白腻 168
舌青紫,有瘀点 169
舌暗红,有瘀斑 170
舌紫暗,苔苍白 171
齿痕舌,苔白腻 172
舌紫暗,有瘀点 173
舌紫暗,有瘀斑 174
舌淡红,有裂纹 175
第八章 肥胖的痰湿体质 178
痰湿体质者的表现 178
痰湿体质者的养护 180
痰湿体质者保养禁忌 182
痰湿体质者的膳食调理 184
冬瓜香菇排骨汤 184
薏苡仁赤豆粥 185
痰湿体质者的养生穴位 186
丰隆穴 186
水道穴 187
天枢穴 188
大横穴 189
痰湿体质者的舌象及对症调养 190
舌暗红,苔厚腻 190
齿痕舌,苔黄腻 191
舌胖嫩,苔薄腻 192
舌质红,苔黄腻 193
舌胖大,苔白腻 194
舌暗红,苔黄腻,有瘀斑 195
舌暗红,舌胖大,苔薄腻 196
裂纹舌,苔薄腻 197
舌色红,苔薄白 198
舌胖嫩,苔厚腻 199
舌淡胖,有齿痕,苔黄腻 200
舌质红,有裂纹 201
舌色红,苔黄腻 202
舌胖大,有齿痕 203
舌紫红,有瘀斑 204
舌暗红,苔黄薄 205
舌质淡,苔白腻 206
舌暗紫,苔浊腻 207
第九章 长痘的湿热体质 210
湿热体质者的表现 210
湿热体质者的养护 212
湿热体质者保养禁忌 214
湿热体质者的膳食调理 216
绿豆莲子汤 216
冬瓜荷叶茶 217
湿热体质者常用养生穴位 218
中脘穴 218
大肠俞穴 219
三焦俞穴 220
阴陵泉穴 221
湿热体质者的舌象及对症调养 222
舌暗红,苔白腻 222
舌色红,苔薄腻 223
舌暗红,黑燥苔 224
舌淡红,苔厚腻 225
舌暗红,胖大舌 226
舌色紫,苔黄腻 227
舌淡红,苔薄腻 228
舌淡白,苔薄腻 229
齿痕舌,有裂纹 230
舌暗淡,苔灰黄 231
舌色红,苔水滑 232
舌暗红,有齿痕 233
舌暗红,苔黄厚 234
舌暗红,苔黄薄,有瘀点 235
舌质淡,苔黄腻,有瘀点 236
舌紫暗,苔厚腻 237
舌暗红,苔色黄 238
舌胖大,苔黄腻 239
舌色红,苔厚腻 240
齿痕舌,苔薄黄 241
裂纹舌,苔薄白 242
舌色红,有裂纹 243
舌胖大,苔深黄 244
舌瘦红,苔厚腻 245