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编写说明 2

第一章　体操·社会 人生　 2

一、体操百年 精彩纷呈　 2

二、体操·价值 追求　 3

三、体操锻炼 健康人生　 5

第二章　体操运动的锻炼方法　 6

一、徒手操　 6

二、持轻器械体操　 7

三、垫上运动（技巧运动）　 24

四、器械体操　 25

五、跳跃　 27

一、什么样的体形适合练体操　 30

第三章　科学锻炼　 30

二、身体素质训练　 31

三、预防为先·重视安全 确保健康　 35

第四章　欣赏比赛　 38

一、体操运动的内容和分类　 38

二、竞技体操比赛与评分常识　 38

三、如何观赏体操比赛　 39

四、我国体操运动的发展　 40

五、中国体操之最　 41

第五章　探究提高　 43

一、探究 活动　 43

二、发展个性 提高能力　 45

三、阅读 评论　 46

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