徒手健身运动PDF电子书下载

本书体例安排、题目设置、内容繁简，适合青少年知识程度和文化水平特点，行文尽量浅显易懂，使读者通过文字和图示，迅速掌握从事各项体育运动的技术、战术及相关知识的要领与方法。

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第一章概述 2

第一节起源与发展 2

第二节特点与价值 3

第二章运动保护 7

第一节运动前注意事项 7

第二节运动中注意事项 9

第三章场地和装备 12

第一节场地 12

第二节装备 12

第四章基本技术 15

第一节单人基本动作 15

第二节双人基本动作 40

第五章基本套路 47

第一节第一部分 47

第二节第二部分 61

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