28天吃出白瘦美PDF电子书下载

大多数医生都会信誓旦旦地声称食物不能对皮肤产生影响。但著名皮肤科医生杰西卡·吴博士认为这不完全正确，她知道饮食与肤质密切相关，通过食材，可以让爱美的女性皮肤更加紧绷柔滑而没有皱纹。

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前言 你的护肤观念十有八九都是错的 1

第一部分 美容秘籍 13

第1章 了解你的皮肤 15

第2章 哪些食物与皮肤有关？ 31

第3章 让你的肤质与“餐”俱进 51

第二部分 用食物来击退痤疮、晒斑、皱纹和皮疹 65

第4章 为什么有些食物会让你长痘痘 67

第5章 如何让皮肤“消气”：解决皮肤红、痒、脱屑 99

第6章 拥抱阳光还是捂紧自己 137

第7章 用饮食来逆转时光：延缓衰老 169

第8章 合理饮食，健发美甲 193

第三部分 行动起来呵护容颜 229

第9章 美容食谱 231

第四部分 其他美容小窍门 263

第10章 能敷在脸上的食物 265

第11章 优雅地变老 279

后记 301

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