擒拿与反擒拿PDF电子书下载

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目录 1

人体站立方位图 1

人体骨骼略图 1

人体要害部位略图 1

人体主要关节活动范围略图 1

第一章　概论 1

一　擒拿与反擒拿 2

三 擒拿与反擒拿技术的实用原则 3

二 擒拿与反擒拿的技术特点 3

第二章 基本技术和基本功 9

一 手型、手法 9

二 步型、步法、腿法 15

三 腿法 21

四 肘、膝的击法 26

五　滚翻和倒地法 32

六 腰、腿功练习法 36

七　手、臂功练习法 41

第三章 实用技术 47

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