和自己的梦在一起PDF电子书下载

工作压力、情感问题、环境污染，复杂的现代社会让人们失去了健康的睡眠，而低质量的睡眠让人们更加身心疲惫，究竟有什么好方法能帮助我们找回沉静香甜的睡眠呢？本书就提供了这样一种方法，结合了放松引导和自我催眠技术，帮助读者顺利入睡，有效提升睡眠质量。书中的睡眠引导训练包括八种不同的主题，读者可以根据自己不同时期的不同需要灵活选取。随书附赠2张CD，读者只需按下“播放”键，即可在悠然的音乐声和温柔的指导语陪伴下，步入梦的世界。

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第一部分 认识梦的能量 1

携带能量的梦 2

进入意识变动状态 10

放松引导操作要点 19

小结：用心 30

第二部分 睡眠放松引导 33

渐进放松 36

烦心焦虑 45

生命故事 54

身体不适 67

心愿达成 76

亲密爱恋 88

人际关系 97

妈咪宝贝 109

后记 和自己在一起 117

参考文献 123

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