瑜伽天后 精华版PDF电子书下载

完美的体态，健康的身体，是每一个认真追求生活品味的女人的极致梦想。台湾地区女性综艺节目瑜伽天后LULU老师携手权威医师吴宛竹女士，将瑜伽与医学完美结合，开创从人体最重要的脊椎开始内外兼修的脊美运动，这是一本最有品味、最具专业、最为精美的瑜伽书。

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作者序 能量提升·身体和谐&LULU 4

作者序 自然缓解·身心平衡&吴宛竹 6

PART 01 A view亮丽身心看这边 15

01．补充医学并非民俗疗法 18

02．自然、平衡、和谐合一的脊骨神经医学 19

03．身、心、灵合而为一的古老瑜伽 20

04．脊骨神经医学与瑜伽的科学性 23

05．医学结合运动的自然健康新主张 26

PART 02 Healthy内在健美随时做 29

01．拒当抑郁睡美人 神经系统 31

症状一 头痛 32

症状二 失眠 37

症状三 情绪低落、抑郁 41

症状四 免疫系统失调 45

02．一吐一吸美丽再现 呼吸系统 53

症状一 气喘 54

症状二 鼻过敏 59

症状三 感冒 63

03．来来去去轻松自如 排泄消化系统 71

症状一 便秘 72

症状二 胃溃疡 77

症状三 肠躁症（肠易激综合征） 81

04．身心平衡最愉悦 循环系统 89

症状一 经前症候群 90

症状二 食物过敏 95

PART 03 Bea uty外在极线美体这样做 103

01．宝贝你的性感部位 肩颈 105

耸肩 106

高低肩 110

头前倾 114

02．性感背后的秘密 上背 119

驼背 120

肩胛骨外翻 124

上部位脊椎侧弯 128

03．重要生殖地带 下背 133

下背疼痛 134

下部位脊椎侧弯 138

腰痛 142

04．水蜜桃的秘密 美臀 147

骨盆前倾 148

骨盆后倾 152

梨状肌症候群 156

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