中国木兰拳新套路PDF电子书下载

中国木兰拳是流传甚广的健身拳操，拳势优美，简便易学，具有强身、健美、表演和自娱自乐等多种功能，深受广大群众喜爱。中国木兰拳已入选“中华体育健身方法”，成为全民健身的首推项目之一。本书是《中国木兰拳（新版）》的姐妹篇，收录了中国木兰拳的四个最新套路。

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前言 1

中国木兰拳的基础理论知识&李钢 1

学练中国木兰拳的步骤与技巧&李钢 刘法勇 12

中国木兰拳与人体健康&李钢 19

中国木兰拳新套路分解&李钢汇编 29

第八路：桃花幽香（武扇） 29

第九路：含羞草（单圈） 83

第十路：哪吒探海（双圈） 131

第十一路：双龙穿云（双剑） 173

附录一 中国木兰拳竞赛规则（试行） 219

附录二 中国木兰拳交流表演大赛规程 234

附录三 中国木兰拳辅导员、教练员晋级聘请参考条例 237

附录四 上海大世界木兰拳艺术院简介 240

后记 242

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