书籍介绍
本书从抗失眠、抗焦虑、抗抑郁三方面全面叙述其成因及安全的药物疗法、心理疗法和其他辅助疗法，帮助人们解除痛苦，找回自信，重新回到快乐人生之中。
图书目录
1.抗失眠 2
失眠与失眠症 3
睡眠的知识 5
失眠与梦 10
怎样安然入睡 12
照照心灵的镜子 19
中药和药膳 22
正确应用催眠药 43
催眠药 50
2.抗焦虑 64
焦虑和焦虑症 64
社会环境与焦虑 68
压力调适 73
职场焦虑调适 78
考试焦虑调适 80
格式塔疗法 82
抗焦虑药 85
3.抗抑郁 98
抑郁症的变迁 99
识别抑郁症 108
心境不快时的对策 112
花香解忧 115
认知疗法之自助 119
走出抑郁的阴影 125
抑郁症失眠之处理 126
抗抑郁剂 128
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