艾扬格少儿瑜伽 基础篇PDF电子书下载

拉玛玛妮艾扬格瑜伽纪念学院以及瑜伽之光研究信托基金会设计了一个少儿瑜伽课程。本书是这套课程的指导用书，书中不仅考虑到了少年儿童的身体发育情况，而且还重视少年儿童的心智能力。我们教少年儿童通过瑜伽体式来观察和理解自己的身心，指导他们将不同的体式串联起来，快速地交替练习，这有助于他们发展技能、速度和记忆力，也能让他们的身心敏捷，还能提升他们的勇气和力量。

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上编 4

第一部分 瑜伽的知识 4

第二部分 瑜伽的理念 14

第三部分 体式 39

第四部分 练习指导 95

第五部分 练习册 122

下编 136

第一部分 瑜伽的科学 136

第二部分 瑜伽的分支 156

第三部分 我们的人体 164

第四部分 体式 176

第五部分 习练指南 250

第六部分 作业 282

附录1 体式名称表 299

附录2词汇表 301

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