28种体力者必吃的食物PDF电子书下载

本书介绍了28种体力者必吃的食物，科学、专业的食物专题讲解，全面、准确的营养成分数据，营养、可口的经典菜例，步进式的图文解说，是一本全面而翔实地指导体力者做出适合自己的营养美食指南。

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前言 2

大米 6

原盅腊味饭 9

鸡蛋 10

金针菇蛋花汤 13

豆腐 14

铁板泡汁煎酿豆腐 17

鲤鱼 18

家乡功夫鱼 21

牛奶 22

草莓牛奶 25

猪肉 26

酸菜炖白肉 29

猪肉炖粉条 30

土豆 31

土豆排骨汤 34

咖喱鸡块炖土豆 35

黑豆 36

黑豆猪皮汤 39

牛蒡 40

清炖双牛 43

猪肝 44

尖笋炒肝 47

牛肉 48

一桶牛肉 51

香菜嫩牛柳 52

羊肉 53

薄饼羊肉 56

雪山红花羊排 57

猪血 58

韭菜猪红 61

菠菜 62

天香菠菜 65

芹菜 66

芹菜炒三丝 69

燕麦 70

红豆燕麦粥 73

香菇 74

香菇鸡翅粥 77

香蕉 78

香蕉蜜柑汁 81

荞麦 82

荞麦桂圆红枣粥 85

桑葚 86

桑葚沙拉 89

山药 90

山药银杏瘦肉粥 93

西瓜 94

西瓜芦荟汁 97

葡萄 98

葡萄西芹蔬果汁 101

狗肉 102

干锅狗肉 105

鸡肉 106

参清鸡汤 109

鸭肉 110

冬瓜老鸭汤 113

苦瓜 114

苦瓜炒笋 117

榛子 118

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