养孩子就是一场修行 新手妈妈减压经典PDF电子书下载

《养孩子就是一场修行》是一本能帮你成为平静喜乐妈妈的智慧之书。本书不是要教人怎么做父母，而是一本为妈妈们写的书。通过介绍一些发展自我身心的方法，提供给妈妈们一种重新和自己内心沟通的方式，让她们能够更为平和而快乐。如果妈妈们能够比较平静、比较快乐，我们的家庭得到的只有益处。 在本书当中，作者以妈妈们的生活作为出发点：对妈妈而言，重要的议题有哪些？我们能提供什么样的帮助？所探索的主题包括了“活在当下”对于母亲自己以及孩子们的好处是什么，母亲如何可以感到平和，以及母亲可以怎样来管理自己的愤怒和忧虑。作者也讨论了身为母亲的女性与自身、父母、朋友、亲戚们的关系，以及这些关系所造成的影响。

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前言 给心最好的礼物 1

第1章 佛性：开启身为人母的内在智慧 7

第2章 专注：与孩子相处的特别时刻 19

第3章 平和心：随遇而安、随时而变 43

第4章 愤怒：一时而非永久的状态 61

第5章 忧虑：挣脱内心的牢笼 81

第6章 仁慈：我们与所有众生是一体的 101

第7章 伴侣关系：开发德行的绝佳训练所 125

第8章 自我：我再也不知道自己是谁 147

第9章 冥想：完全投入当下 169

第10章 修行：转变心的朝向 185

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