拳击基础与实战技巧PDF电子书下载

本书由具多年执教经验、重量级冠军教练亲身示范，从教学和训练角度出发，将拳击的每一个技术细节进行简洁易懂、细致入微的文字解析，使每位练习者能根据自己的特点练就适合自己的拳击基本技术。同时吸纳世界拳击界众多专家的教学和训练经验，能够使读者少走弯路，在最短的时间内掌握技术要领，是拳击入门的理想用书。

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知识篇 1

第一节拳击溯源 1

第二节拳击竞赛规则与场地 6

第三节专用服装与训练器材 8

技术篇 11

第一节必要的准备活动 11

第二节实战姿势与基本步法 14

第三节基本拳法 23

第四节基本拳法组合 34

实战篇 45

第一节进攻技术 45

第二节防守技术 60

第三节防守反击技术 72

第四节如何应对不同的选手 94

训练篇 99

第一节拳击运动员的身体素质训练 99

第二节战术训练 111

第三节专项训练 113

第四节拳击的运动损伤与防治 120

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