改变一生的排毒计划PDF电子书下载

本书将带你进入一个全新的食品和营养世界：无论在你自己的饮食还是在你为别人烹饪方面，它都将永远改变你对食品的看法，无论是在精神和情感上对食物的相应变化都会为你的全面健康带来积极影响。乔什医生的全面排毒计划是让你通过减少特定食物的摄入量而不是完全拒绝它们来达到上述目的。在这一过程中，你将进入一个健康、营养饮食的全新世界。他所提出的排毒方法会涉及你的生活方式、饮食、情感需求、家庭和工作环境、运动幅度、外部压力以及你的亚健康体质等各个方面。遵循这一方法会让你体重下降、眼睛更加光亮有神、更加自信，无论是自我感觉还是让别人看起来都更加年轻、快乐。

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前言 5

第一章 全面排毒原则 8

第二章 排毒的准备工作 24

第三章 排毒食品 36

第四章 排毒饮品 48

第五章 排毒计划 64

第六章 保持阶段 80

第七章 针对具体症状的全面排毒 100

第八章 补充疗法 112

第九章 保持永久的整体健康 123

第十章 魔力食谱 125

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