站桩 健身良法PDF电子书下载

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第一章 站桩的锻炼方法 1

一 练功姿势 2

二 如何掌握与调节运动量 24

三 站桩中的意念活动 41

第二章 站桩运动的生理知识 55

一 运动与安静 56

二 位移运动与位静运动 58

三 第二随意运动 64

四 站桩对人体机能的影响 75

五 站桩的医疗作用 96

六 站桩疗法的机制探讨 112

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