保持良好的情绪与情感PDF电子书下载

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第一章 情绪与情感概述 1

什么是情绪 2

情绪与情感的区别与联系 27

作为情感最高形式的情操 30

〔事例〕润物细无声 38

〔操练〕你是否为“情”所困 42

第二章 情绪的功能及危害 46

情绪的功能 48

情绪的主要危害 59

〔事例〕一位落榜生的心路 64

〔操练〕找出你的负面情绪因素 66

第三章 情绪困扰的调适 68

情绪困扰的内容 69

培养积极的情绪 76

征服焦虑 86

拒绝抑郁 96

〔事例〕热爱生命，感谢生活 106

〔操练〕身心放松训练 108

第四章 培养高尚的情操 111

树立正确的世界观与人生观 112

培养优良的道德品质 115

培养良好的行为习惯 119

发展积极健康的美感 122

〔事例〕人民英雄杨靖宇的爱国情操 126

〔操练〕责任意识培养 137

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