擒拿PDF电子书下载

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概述 3

一、擒拿释义 3

二、擒拿术的起源与发展 4

三、擒拿术的内容和分类 7

四、擒拿术的特点和要求 9

人体解剖知识及要害部位 15

一、图解术语知识 15

二、人体的主要骨、骨关节解剖结构和损伤机制 19

三、人体的主要穴位和要害部位 25

擒拿技术 37

一、擒拿基本手法 37

二、死把擒拿技术 46

三、复合技术 90

四、散手擒拿技术 96

擒拿学习步骤和训练方法 103

一、学习步骤 103

二、训练方法 104

三、训练方式和训练安排 144

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