英国皇家特种部队野外耐力生存手册PDF电子书下载

本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力等。作者在英国皇家特种部队担任教官长达26年之久，具有丰富的野外求生和强身健体经验，本书是非常实用的训练手册。列有完整科学的训练计划，配以简明扼要的线描插图，通过一整套完整的训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的，非常适合日益增长的市民对健康的需求。

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导言 勇敢者的游戏 3

第一章 野外生存体能准备 27

第二章 野外生存心理准备 75

第三章 野外生存饮食、营养和休息 117

第四章 野外生存高级心理和体能训练 139

第五章 野外生存击败对手 163

第六章 野外生存高级技巧 175

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