亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢PDF电子书下载

本书是由国际著名心理学家迪娜·吉尔伯特森所写有关情绪管理（心理学）方面的书籍。本书收录了众多内容，包含：情绪与疾病等的对应关系，提出了解决低沉情绪的办法，为自己排毒，从各方面教读者如何保持情绪健康，提出如何在生活中保持情绪健康的综合方案。让读者能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，让身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。

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第一部分 握手坏情绪：把你的脚趾伸进水里 1

第一章 它不是怪兽，不要躲着它 2

第二章 那些年，我与坏情绪的那些“壁咚” 26

第三章 哎吗呀，原来情绪是这样的 46

第二部分 与坏情绪共舞：跳入水中 77

第四章 “杀”不死你的，会让你更强 78

第五章 克敌坏情绪：T-R-U-T-H黄金法则 99

第六章 锦囊妙计——坏情绪实战演练 127

第三部分 同坏情绪谈爱：爱你就像爱自己 149

第七章 你的焦虑，不过是耸人听闻 150

第八章 10个步骤，让你彻底俘获它的心 175

第九章 坏情绪都是你的贵人——最受欢迎的情绪指导课 202

后记 227

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