书籍介绍
作为一部整合医学领域的先驱之作，本书以心理学、神经学、病理学以及行为医学等科学的理论体系为依托，通过感人的故事和具体的案例，抽丝剥茧般分析了我们烦恼和痛苦的根源，并以明确的步骤告诉我们如何通过冥想、呼吸以及伸展操来获得放松，学会观察自我心灵，阻断旧有的心灵制约。本书能够帮助你运用心灵的正向力量缓和生理症状，让心灵暂时放“空档”并时刻保持警觉，健康、满足而有意义地“活在当下”。
图书目录
第一章 身心治疗的科学 1
第二章 重掌心灵自控权 23
第三章 冲破焦虑怪圈 51
第四章 “专注”与发现“自我” 83
第五章 突破心灵陷阱 109
第六章 重构与创造性想象 139
第七章 情感康复 161
第八章 山姆的故事：奇异恩典 195
致谢 216
后记 身心健康的12条忠告 220
附录 自我评测 227
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