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第一章 概述 2

第一节 起源与发展 2

第二节 场地、器材和装备 4

第二章 运动保健 14

第一节 自我身体评价 14

第二节 运动价值 18

第三节 运动保护 23

第三章 基本技术 34

第一节 击球技术 34

第二节 闪击技术 48

第三节 撞击技术 57

第四节 应用球与技巧球技术 63

第五节 双杆球技术 78

第四章 基础战术 88

第一节 过门战术 88

第二节 双杆球与擦边球战术 99

第三节 闪击战术 108

第五章 基本规则 114

第一节 比赛方法 114

第二节 裁判方法 116

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