足球运动系统训练PDF电子书下载

本书针对足球运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从运动中足球运动员、FIFA热身运动、上肢及颈部、胸部、背部及髋部、腹部、下肢到全身训练等10个章节，分门别类地提供了足球运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

查看更多关于的内容

前言 5

CHAPTER 1 运动中的足球运动员 9

CHAPTER 2 FIFA热身运动 26

CHAPTER 3 手臂 53

CHAPTER 4 肩膀和颈部 70

CHAPTER 5 胸部 95

CHAPTER 6 背部和臀部 110

CHAPTER 7 腹部 132

CHAPTER 8 腿部：肌肉部分 156

CHAPTER 9 腿部：整体力量训练 176

CHAPTER 10 针对足球的全身训练 198

延伸阅读 215

动作索引 216

查看更多关于的内容