LOHAS主义 乐活女人PDF电子书下载

本书根据现在的时尚潮流——乐活主义而针对女性朋友编写的一本乐活女人书，在倡导乐活的同时，教女人如何从内而外的打造乐活女人。本书包含了瑜伽塑身、美容保健、养生膳食、低碳生活和内心修养五大方面，让女人真正乐活起来。

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Part1 8

乐活女人——评测指数 8

Part2 乐活哲学——内心修养篇 14

乐活女人要善“独” 16

乐活女人要善“善” 17

乐活女人应知“进” 18

乐活女人应知“退” 19

Part3 乐活味道——养生膳食篇 20

养生粥膳 22

轻身素食 36

赏味肉菜 44

幸福甜品 52

浪漫西餐 60

水润特饮 66

Part4 乐活佳人——美容保健篇 72

头部健脑按摩 74

面部经络按摩 76

眼部明眸按摩 79

耳部保健按摩 82

颈部保养和淋巴排毒 83

手臂排毒减脂 85

手部养生经络按摩 87

腹部消胀排便按摩 89

腿部纤细按摩 92

全身简易大排毒 95

足浴与足疗 98

香薰静心 100

Part5 乐活形象——瑜伽塑身篇 102

静心瑜伽冥想 104

安眠瑜伽 108

晨日室外瑜伽 112

瑜伽瘦臂 116

瑜伽瘦腰 121

瑜伽瘦腿 124

瑜伽翘臀 128

瑜伽美背 132

瑜伽健美脊椎 136

瑜伽性感锁骨 138

瑜伽全身塑形 140

瑜伽三日断食排毒法 144

Part6 乐活环保——低碳生活篇 150

低碳工作日 152

低碳周末 154

全年低碳 155

Part7 女人，如此乐活 158

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